Articol științific sportiv. Cercetare de baza

Despre beneficiile educației fizice și ale sportului.

Efectuarea exercițiilor fizice determină fluxul de impulsuri nervoase din mușchii și articulațiile care lucrează și aduce sistemul nervos central într-o stare activă, activă. În consecință, activitatea organelor interne este activată, ceea ce oferă unei persoane performanțe ridicate și îi oferă un val tangibil de vigoare.

Multe exerciții contribuie la prevenirea și tratamentul tulburărilor cronice ale organelor interne și ale sistemului musculo-scheletic.

Principalele calități care caracterizează dezvoltarea fizică a unei persoane sunt forța, viteza, agilitatea, flexibilitatea și rezistența. Îmbunătățirea fiecăreia dintre aceste calități contribuie la sănătate, dar departe
nu in aceeasi masura. Exercițiile de haltere te fac puternic, sprintul te ajută să devii rapid, folosirea exercițiilor de gimnastică și acrobație afectează dezvoltarea agilității și flexibilității.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că, pentru recuperarea eficientă, prevenirea bolilor respiratorii, este necesar să se antreneze și să se îmbunătățească, în primul rând, cea mai valoroasă calitate fizică în ceea ce privește sănătatea - rezistență, care, combinată cu întărirea și alte componente ale unui sănătos. stilul de viață, va oferi un scut de încredere împotriva multor boli.

Puteți obține un nivel ridicat de rezistență folosind exerciții ciclice, de exemplu. sarcini suficient de lungi, uniforme, repetitive. Exercițiile ciclice includ alergarea, mersul nordic, înotul, schiul, ciclismul și, cu anumite rezerve, sporturi precum baschetul, tenisul, handbalul, fotbalul etc.

Cercetare științificăși practica în multe țări ale lumii au dovedit în mod convingător efectul principal de vindecare al mersului nordic asupra sănătății oamenilor de toate vârstele. S-a dovedit că mișcarea îmbunătățește fluxul sanguin în toate organele interne, inclusiv în creier, ceea ce este deosebit de valoros, deoarece oferă o bază energetică pentru îmbunătățirea reglării creierului și a activității mentale.

După pregătirea sistematică în stat sistem nervos se observă schimbări pozitive vizibile. Vederea și auzul se îmbunătățesc, predomină o stare emoțională pozitivă, capacitatea pulmonară crește, capacitățile mentale cresc semnificativ, iar informațiile primite sunt mai bine amintite. Durerile de cap practic dispar, somnul se îmbunătățește, crește performanța mentală și fizică. Toate acestea se datorează creșterii țesuturilor cerebrale a unor substanțe speciale - neuropeptide, care alcătuiesc baza biochimică a activității mentale.

Răspunsul organismului la o nevoie crescută de oxigen se numește efect de antrenament sau schimbări fizice pozitive. Iată câteva astfel de schimbări:
volumul total de sânge crește atât de mult încât se îmbunătățește posibilitatea de a transporta oxigenul și, prin urmare, persoana prezintă o rezistență mai mare în timpul efortului fizic intens;
volumul pulmonar crește;
mușchiul inimii este întărit, mai bine aprovizionat cu sânge;
conținutul de lipoproteine ​​de înaltă densitate crește, raportul colesterolului total scade, ceea ce reduce riscul de apariție a aterosclerozei;
sistemul osos este întărit;
aerobicul ajută să facă față stresului fizic și emoțional;
eficiență crescută;
aerobic este o modalitate reală de a pierde în greutate sau de a menține greutatea normală.
Alegerea unui program individual de activitate fizică este necesară pentru ca exercițiul să fie plăcut, pentru ca inima să devină sănătoasă și corpul să fie puternic. Exercițiu fizicîmbunătățește starea de spirit, crește tonusul muscular, menține flexibilitatea coloanei vertebrale și ajută la prevenirea bolilor.

Pe tema: dezvoltări metodologice, prezentări și note

Dezvoltarea metodologică a activităților extrașcolare în cultura fizică și sport. Dezvoltarea metodologică a activităților extrașcolare în cultura fizică și sport.

Adnotare la evoluțiile educaționale și metodologice activitati extracuriculareîn cultură fizică folosind echipamente nestandard. 1....

Necesitatea rezolvării integrate a problemelor educație fizică copiii ca obiectiv principal al programelor naționale de sănătate până în 2020. De la începutul anilor 2000, a existat o tendință în lume...

Cultură fizicăîn viața unui student

Smirnova Veronika Iurievna

Student al Institutului Yelabuga

Universitatea Federală din Kazan

Orașul Yelabuga

Până în prezent, acele valori sociale au rămas în societate, a căror semnificație nu este pusă sub semnul întrebării: iar una dintre aceste valori este cultura fizică. Semnificația acestei valori în procesul de formare a personalității este foarte mare - și nu degeaba există un proverb - „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Cu toate acestea, în prezent există astfel de bariere în calea răspândirii culturii fizice, cum ar fi lipsa de finanțare, un stil de viață sedentar, o acoperire slabă în mass-media. Toate acestea împiedică formarea interesului tinerilor în ceea ce privește perfecțiunea fizică.

Această problemă este relevantă în special pentru studenții tuturor colegiilor, institutelor și universităților, deoarece în acest moment și la această vârstă se formează și se pun bazele unui stil de viață sănătos, iar educația fizică nu este întotdeauna o prioritate și nu este întotdeauna stabilite initial. În același timp, încărcătura academică asupra studenților este enormă, ceea ce dăunează semnificativ stării lor fizice și psihice generale a elevului, iar acest lucru poate afecta negativ mai ales procesul de formare a personalității, care coincide în timp cu perioada de studiu într-o facultate. sau altă instituție de învățământ superior. Este necesar să se ia în considerare conceptul de cultură fizică în această perioadă de timp ca o combinație a dezvoltării fizice a elevului, a stării sale de sănătate și a psihicului și a „culturii fizice” propriu-zise. Relevanța acestui subiect provine din noul curs al politicii sociale și, în special, a tineretului, unde locul principal este atribuit tuturor domeniilor de „îmbunătățire a societății” și unui stil de viață sănătos. Situația actuală este de așa natură încât tinerii de multe ori nu au o oportunitate reală de a îmbunătăți nivelul culturii fizice.

Cu toate acestea, există un astfel de punct de vedere, conform căruia, lipsa unui nivel adecvat de dezvoltare a sportului și promovarea culturii fizice dă naștere la o răspândire tot mai mare a unor astfel de „boli ale societății” precum dependența de nicotină, alcoolismul, inclusiv așa-zisul. „Alcoolismul berii”, dependența de droguri – mai ales în rândul tinerilor. De asemenea, se exprimă opinii despre dependența directă a demografiei, și de aici situația economică din țară de nivelul culturii fizice a populației.

Pentru a studia influența culturii fizice asupra procesului de formare a personalității în procesul de studii superioare institutii de invatamant iar alegerea activității profesionale trebuie să țină cont atât de condițiile permanente, cât și de cele temporare care stabilesc unei persoane sarcina de a-și îmbunătăți starea fizică și sănătatea. Acestea din urmă includ luarea în considerare a semnificației și rolului culturii fizice.

Importanța culturii fizice și a sportului pentru sănătatea, dezvoltarea și starea generală a unei persoane este greu de supraestimat. De la o vârstă fragedă, părinții, profesorii, mass-media - radio și televiziune - inspiră și repetă copilului utilitatea unică a activității fizice și încurajează copiii să se angajeze activ în sport. La această vârstă sportul este, de regulă, supravegheat de antrenori experimentați și specialiști care monitorizează dezvoltarea corectă și armonioasă a unui organism în creștere. ÎN varsta scolara acest rol este îndeplinit în principal de profesorii de educație fizică din școală. Până la vârsta de 16 ani, conștiința de sine a unei persoane este suficient de formată. Din acest moment caracterul ludic al sportului se transformă într-o conștientizare serioasă și completă a individului de toată utilitatea și bucuria pe care i le aduc cultura fizică și sportul. Un aspect pozitiv este faptul că sportul contribuie la dezvoltarea abilităților de comunicare, ameliorează complexe și eliberează; activitatea fizică, mișcarea activă au un efect foarte benefic asupra succesului în munca mentală, ceea ce nu este deloc de prisos pentru elevi. Odată cu aceasta vine și necesitatea unei evaluări independente a capacităților lor fizice și, în conformitate cu aceasta, să le calculeze în mod realist puterea. Materia culturii fizice, care este predată în colegii, formează un alt strat în starea fizică generală a unei persoane, sănătatea sa, starea fizicăși perfecțiunea fizică. Educația fizică este, în primul rând, prevenirea diferitelor boli și, în primul rând, a hipertensiunii arteriale și a bolilor coronariene. Aceste boli, adesea văzute la specialiștii tehnici, necesită tratament pe termen lung. Dar, din păcate, nu întotdeauna duce la recuperare. Prevenirea lor are un efect semnificativ. În procesul de a face exerciții fizice, capacitatea de lucru crește. Acest lucru este evidențiat de capacitatea în creștere a unei persoane de a face multă muncă într-o anumită perioadă de timp. Odată cu creșterea capacității de lucru în stare de repaus muscular, ritmul cardiac scade. O persoană începe să lucreze mai mult, dar în același timp obosește mai puțin. Odihna și, mai ales, somnul este folosit de organism în totalitate. Activitate profesională pentru studenții noștri implică muncă fizică, ceea ce înseamnă că o astfel de persoană trebuie să aibă o formă fizică bună și o sănătate excelentă. Și toate acestea le poți realiza făcând în mod regulat sport și educație fizică.

Importanta aptitudinii fizice a unei persoane, datorata in aceasta etapa de dezvoltare a societatii de nevoia de forta de munca eficienta, devine din ce in ce mai importanta. În plus, implicarea în cultura fizică și sportul îi oferă unei persoane nu numai un sentiment de perfecțiune fizică, ci îi conferă și putere și îi formează spiritul. Ridică nivelul calităților morale ale unei persoane, care este atât de necesar pentru societatea de astăzi. Cultura fizică capătă o importanță enormă în procesul de formare a personalității, atunci când îl afectează din diferite părți, formează calități morale, spirit, și afectează condiția fizică, stimulând o nouă abordare a vieții și a muncii, noi realizări în viață și în muncă - acesta este efectul culturii fizice.

Pentru a ajunge în mod conștient la concluzia și semnificația culturii fizice și sportului, o persoană trebuie să înțeleagă rolul său în viața sa. Și este foarte bine dacă înțelege asta nu prea târziu, pentru a

pentru a începe să ducă un stil de viață sănătos.

Sportul și cultura fizică nu sunt doar un stil de viață sănătos - este în general o viață normală și sănătoasă, care deschide din ce în ce mai multe noi oportunități pentru realizarea punctelor forte și a talentelor. Aceasta este calea pe care o intră o persoană sănătoasă, pentru ca viața pe care o trăiește să fie rodnică, să-și aducă bucurie și celor din jur. Ritmul progresiv al vieții necesită din ce în ce mai multă activitate fizică și pregătire. Toate sarcinile tot mai mari care ne cad pe umerii noștri de-a lungul vieții necesită o perfecțiune fizică mai înaltă, care ar trebui atinsă prin educație fizică.

Concluzie.

Fiecare persoană sănătoasă vrea să-și trăiască viața fericită pentru totdeauna. Dar nu poți cumpăra sănătate și nu o vei primi cadou. Și niciun magazin de cadouri online nu va ajuta cu asta. Prin urmare, trebuie făcut totul pentru a-l salva înainte de a fi prea târziu. De obicei, ca urmare a unui stil de viață nepotrivit, o persoană dezvoltă tulburări nervoase, diverse boli, probleme la locul de muncă și acasă. Dar trebuie doar să ne gândim: facem tot posibilul pentru a ne menține sănătatea? La urma urmei, de multe ori călătoriile la medic pot fi evitate dacă îți construiești corect stilul de viață. https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_studienta()

1. Organizațiile educaționale, ținând seama de condițiile și interesele locale ale elevilor, determină în mod independent formele orelor de educație fizică, mijloacele de educație fizică, sport și activitate fizică, metodele și durata orelor de educație fizică pe baza standardelor educaționale ale statului federal și standardele de fitness.

2. Organizarea educației fizice și a educației în organizațiile educaționale include:

(vezi textul din ediția anterioară)

1) desfășurarea orelor obligatorii de cultură fizică și sport în cadrul principalelor programe de învățământ, precum și ore suplimentare (opționale) de cultură fizică și sport în cadrul programelor suplimentare de învățământ general;

(vezi textul din ediția anterioară)

2) crearea condițiilor, inclusiv dotarea cu echipament și echipament sportiv, pentru realizarea unor evenimente complexe pentru cultura fizică și pregătirea sportivă a elevilor;

3) formarea deprinderilor de cultură fizică în rândul elevilor, luând în considerare abilitățile individuale și starea de sănătate, crearea condițiilor pentru implicarea elevilor în cultura fizică și sport;

4) implementarea activităților de cultură fizică în timpul sesiunilor de antrenament;

5) controlul medical asupra organizării educației fizice;

6) formarea unei atitudini responsabile a părinților (persoanelor care îi înlocuiesc) față de sănătatea copiilor și educația fizică a acestora;

7) efectuarea monitorizării anuale a aptitudinii fizice și a dezvoltării fizice a elevilor;

8) asistență în organizarea și desfășurarea de evenimente sportive cu participarea studenților;

9) promovarea dezvoltării și popularizării sportului școlar și sportului studențesc;

10) participarea studenților la evenimente sportive internaționale, inclusiv Universiada Mondială și competiții sportive oficiale.

3. În vederea implicării elevilor în cultura fizică și sport, dezvoltarea și popularizarea sportului școlar, sportului elevilor de către organizațiile educaționale care implementează programe educaționale de învățământ primar general, de bază general, gimnazial general, secundar profesional și educatie inalta, și (sau) pot fi creați studenți ai unor astfel de organizații, cluburi sportive școlare și cluburi sportive studențești (inclusiv sub formă de asociații publice) care nu sunt persoane juridice. Activitățile unor astfel de cluburi sportive se desfășoară în conformitate cu procedura stabilită de Guvernul împuternicit Federația Rusă organ executiv federal și este prevăzut de statutele organizațiilor educaționale relevante.

(vezi textul din ediția anterioară)

4. Organizații educaționale de învățământ superior care desfășoară activități în domeniul culturii fizice și sportului, organizații științifice care desfășoară cercetări în domeniul culturii fizice și sportului, al căror fondator este organul executiv federal în domeniul culturii fizice și sporturi, au dreptul de a oferi sprijin științific și metodologic echipelor naționale sportive ale Federației Ruse în modul prescris în conformitate cu

Cultura fizică și sportul ca factor de prevenire a bolilor somatice.

Cultura fizică afectează toate aspectele vieții umane : dezvoltă calitățile spirituale și morale ale individului, sporește motivația pentru autodezvoltarea acestuia, adaptarea socială ajută la răspunsul adecvat la factorii de stres mediu inconjurator, creează o nevoie de mod sănătos viata, asigura pastrarea si intarirea sanatatii de-a lungul vietii unei persoane. Din cele mai vechi timpuri, problema menținerii sănătății umane a fost una dintre cele mai importante, iar deja în cele mai vechi timpuri, cultura fizică era tratată ca o componentă a sănătății. În prezent, în legătură cu problema puternic agravată a conservării și întăririi sănătății umane, dezvoltării culturii fizice și sportului i se acordă o mare atenție în întreaga lume.Cultura fizică este multifuncțională. În timpul activității fizice, aproape toate organele și sistemele corpului uman sunt implicate în muncă activă. Schimbând natura și amploarea sarcinilor de antrenament, este posibil să se influențeze în mod intenționat cursul proceselor de adaptare și, prin urmare, să se întărească diferite organe, să se dezvolte cele mai importante calități fizice. Efectele benefice ale exercițiilor fizice regulate asupra sănătății. Creșteți tonusul sistemului nervos central; îmbunătățirea proceselor de excitare și inhibiție, mobilitatea acestora, echilibrul; întărirea activității sistemului cardiovascular și respirator; o creștere a volumului total de sânge circulant, o creștere a numărului de celule roșii din sânge și a conținutului de hemoglobină; dezvoltarea sistemului muscular; imbunatatirea calitatilor motorii ale muschilor: viteza, forta, agilitatea, anduranta; dezvoltarea activității motorii și coordonarea mișcărilor; îmbunătățirea circulației sanguine a fibrelor musculare; normalizarea metabolismului în organism; îmbunătățirea reglării funcțiilor organelor.Valoarea fizicului cultură . Cultură fizică și sport - aceasta este dezvoltarea calităților fizice, estetice și morale ale personalității umane, organizarea de activități social utile, petrecerea timpului liber a populației, prevenirea bolilor, creșterea tinerei generații, recreere și reabilitare fizică și psiho-emoțională , spectacol, comunicare etc. Exercițiile fizice sistematice provoacă schimbări pozitive importante în sistemul cardiovascular: modificări morfologice favorabile, economisirea muncii în repaus și cu efort moderat și extinderea funcționalității. Mușchiul inimii crește, devine mai puternic și mai eficient: tensiunea arterială se normalizează. Influență asupra unor organe. Exercițiile fizice au un efect benefic asupra activității sistemului respirator, contribuind la creșterea capacității vitale a plămânilor, la o utilizare mai productivă a oxigenului din aerul inhalat. Exercițiile sistematice au un efect pozitiv asupra sistemului musculo-scheletic al corpului uman. De exemplu, exercițiile de atletism provoacă îngroșarea țesutului osos, întărindu-i rezistența, asigură o mai mare mobilitate articulară, elasticitate și rezistență aparatului ligamentar.Datorită creșterii fibrelor musculare, aportul lor de sânge se îmbunătățește.

• Probleme de pregătire a liderilor din domeniul sănătății în zonele rurale

  2007 / Pokhodenko I. V., Bystritskaya O. A.

• Evaluarea stării funcționale a sistemului cardiorespirator al elevilor cu patologie a organelor sistemului senzorial

  Articolul tratează problemele pedagogiei corecționale. Se spune despre controlul procesului de educație fizică a copiilor cu dizabilități. Sunt prezentate rezultatele studiilor privind starea de sănătate a elevilor din școlile speciale (corecționale).

  2011 / Tatyana Selitrennikova

• Interacțiunea formațiunilor structurale ale diferitelor departamente în eliminarea accidentelor rutiere

  Se are în vedere interacțiunea diferitelor departamente necesare pentru acordarea efectivă a asistenței victimelor accidentelor rutiere (RTA), repartizarea rațională a sarcinilor, forțelor și mijloacelor în eliminarea acestora.

  2009 / Odintsov Leonid Grigorievich, Sklyarova Lyudmila Mikhailovna

• Al patrulea grup de lucru comun al Societății Europene de Cardiologie și al altor societăți privind prevenirea bolilor cardiovasculare în practica clinică

  2008 /

• Formarea și corectarea de autoevaluare a personalității elevilor de specialitate grup medicalîn procesul de educaţie fizică

  S-a dovedit că procesul educațional care vizează formarea și corectarea unei stime de sine adecvate a personalității elevilor are un efect pozitiv asupra dezvoltării complexe a calităților fizice și corectarea scoliozei de 1-2 grade.

  2008 / Dmitri Astahov

• Situația epidemiologică actuală a encefalitei virale transmise de căpușe în Primorsky Krai

  2010 / Voronok V. M., Rumyantseva E. E., Zakharova G. A., Burukhina E. G., Pavlenko E. V., Leonova G. N.

• Structura ritm-tempo a tehnicii de alergare cu obstacole de 100 m ca bază model pentru metodologia de predare

  2007 / Tamplar L. M.

• Evaluarea calității dezvoltării culturii fizice și sportive a teritoriilor municipale

  Lucrarea prezintă principalele criterii de dezvoltare a culturii fizice și sportului la nivel municipal, se calculează ecuațiile de regresie, indicatorii estimați ai caracteristicilor sportului, culturii fizice și muncii de sănătate, asigurarea personalului de cultură fizică, material și tehnic. baza si...

  2011 / Kudinova Victoria Anatolyevna

• Evaluarea de către experți a calității asistenței medicale prespitalicești pentru populația rurală

  Se subliniază rolul personalului medical asistent în acordarea asistenței medicale populației rurale. Autorii au dezvoltat metode de estimare a calității îngrijirii premedicale furnizate incluzând șase indici: calitatea diagnosticului, asistența medicală, îngrijirea premedicală, deciziile tactice ale asistentei medicale,...

  2004 / Musin I. T., Yarullin M. A.

• Scurtă trecere în revistă a rezultatelor calculelor mediei acumulate în 1986-1995. doza de expunere eficientă a rezidenților aşezări Federația Rusă a fost expusă contaminării radioactive în urma accidentului de la centrala nucleară de la Cernobîl în 1986.

  Această lucrare a fost realizată în anii 1995-1997. în baza acordurilor cu Ministerul Situațiilor de Urgență și Ministerul Sănătății din Rusia. Echipe care au efectuat evaluări SNED, precum și au furnizat date inițiale pentru calcule: regiunile Bryansk, Tula și Oryol: IWG al Ministerului Sănătății al Rusiei Sankt Petersburg. Director prof. Ramzaev P.V. Cap....

  1999 /

• Date normative pentru populația rusă și standardizarea scalei „Scurtă evaluare a funcțiilor cognitive la pacienții cu schizofrenie” (BACS)

  Acest articol prezintă rezultatele unui sondaj efectuat pe 204 indivizi sănătoși din populația generală care au îndeplinit sarcinile scalei „Evaluare scurtă a funcțiilor cognitive la pacienții cu schizofrenie” (BACS), în scopul determinării normei populației ruse. Scara luată în considerare vă permite să evaluați pe deplin zonele...

  2010 / Sargsyan Gayane Rachikovna, Gurovich I. Ya., Kif R. S.

• Compararea activității sociale a elevilor implicați și neimplicați în sport

  Articolul este dedicat studiului influenței sportului asupra activității sociale a elevilor pe exemplul orientarii și șahului.

  2007 / Plashenkov V. M., Abaev V. A.

• Analiza cauzelor și factorilor prevalenței avorturilor în Republica Udmurt

  A fost realizat un studiu sociologic pe 1804 femei care și-au întrerupt sarcina și 1029 femei care nu și-au întrerupt sarcina. Au fost identificate trei grupe de factori: socio-economici, medico-organizatorici, medico-biologici, care au un răspuns de corelație de cel puțin 0,95 în ceea ce privește influența lor asupra formării precondițiilor...

  2006 / Bushmeleva N. N.

• Caracteristicile metabolismului estrogenului în cancerul endometrial în postmenopauză

  2007 / Ashrafyan L. A., Antonova I. B., Bozhenko V. K., Basova I. O.

• Analiza comparativă a elevilor cu consecințele paraliziei cerebrale și a elevilor sănătoși în ceea ce privește dezvoltarea funcțională și abilitățile motorii

  Articolul prezintă rezultatele cercetărilor efectuate de studenții Universității Pedagogice de Stat din Blagoveshchensk. Sunt luate în considerare diferențele dintre elevii sănătoși și elevii cu consecințe ale paraliziei cerebrale în ceea ce privește dezvoltarea funcțională și abilitățile motorii.

  2010 / Mihailovski Alexandru Pavlovici