Mindfulness conștient. Conștientizarea - ce este? Conceptul, dezvoltarea procesului de conștientizare Să realizeze că există cei care

Rețineți că medicina nu s-a ocupat niciodată de sănătate, funcționează doar cu boli. Medicina susține că nu există deloc oameni sănătoși, punând astfel capăt sănătății umane. Medicii nu au ajutat încă o singură persoană să devină sănătoasă. Tot ce fac este să elimine simptomele bolilor, dar nu sunt capabili să ajungă la cauza bolii.

Corpul uman poate fi comparat cu o casă bolile sunt fisuri în casă, scurgeri, rupturi. Un medic este un tencuitor care pur și simplu acoperă cu pricepere găurile, fără să se gândească la motivul pentru care au apărut. Mai mult, el acoperă aceste găuri cu o soluție foarte nesigură, care este spălată la prima ploaie.

Prin urmare, intervenția tencuitorului este necesară din nou și din nou până când clădirea se prăbușește și nu mai rămâne nimic de tencuit. În același timp, un bun maestru va afla în primul rând de ce au apărut aceste fisuri. Cel mai probabil, el va sublinia fundația nesigură pe care a fost construită casa în sine. Dacă întăriți bine fundația, cimentând-o cu un mortar de încredere, atunci găurile în pereți nu vor apărea deloc. Dar tencuiarul nu se va gândi la asta, pentru că și propria sa casă suferă de sănătate, iar tencuiarul chiar acționează miop cu propria sa casă, doar acoperind găurile.

Prin urmare, nu cred în medicină, care pur și simplu plasează găuri în corpul uman, în timp ce lasă boala să înflorească în interiorul corpului. Acolo boala nu este vizibilă de nimeni, ceea ce înseamnă că se poate spune că s-a vindecat. În viitor, când oamenii înțeleg cauzele bolii, nu va fi nevoie de medici. Cu toate acestea, viitorul este încă departe; trăim în prezent. Ce ar trebui să facă o persoană dacă se îmbolnăvește brusc? Desigur, faceți tratament! Numai că este necesar să se elimine nu simptomele, ci cauza bolii în sine. Acum vom vorbi despre cum să facem asta.

Pentru a elimina cauza, trebuie mai întâi să o găsiți. În cazul casei, cauza găurilor a fost o fundație nesigură. Și motivul pentru fundația nesigură este vai de constructorii care au folosit analogi ieftini în loc de materiale de construcție de înaltă calitate. Prin urmare, cauza găurilor este materialele de construcție slabe din care este făcută fundația. Am vorbit deja despre ce materiale de construcție pentru corpul uman sunt bune și care sunt rele.

Celulele corpului se nasc și mor în mod regulat, datorită acestui fapt corpul uman are capacitatea de a se reînnoi. În aproximativ trei ani, corpul uman este complet reînnoit. În acest timp, materialul de construcție vechi, epuizat, este aruncat din corp și este construit din material nou. Dacă o persoană continuă să ofere corpului său material de construcție nesigur, atunci corpul va continua să sufere de fisuri și rupturi (boli). Dacă o persoană decide să-și ofere corpului materiale de construcție de înaltă calitate, atunci în trei ani se va construi o structură puternică și fiabilă din acest material de construcție, neexpusă la elemente (curenți, frig, bacterii, viruși etc.). Și asta este ceea ce numim sănătate.

Cu toate acestea, dacă nu avem trei ani pentru a construi o bază solidă pentru sănătatea noastră. Suntem bolnavi acum și avem nevoie de ajutor urgent. Ce să fac? În acest caz, trebuie să forțați evenimentele, să accelerați procesul de reînnoire a corpului. În primul rând, trebuie să îndepărtați toată zgura din ea (rămășițe de materiale de construcție proaste furnizate mai devreme). Pentru a face acest lucru rapid și eficient, există o metodă specială numită POST.

S-au scris multe cărți despre post, dintre care cea mai populară este cartea lui Paul Bragg „Miracolul postului”. Pe lângă cărți, există clinici în care pacienții sunt tratați cu post și o dietă naturală. Aceste clinici angajează medici adevărați, doctori cu D majuscul, pentru că nu își îndesă pacienții cu medicamente otrăvitoare, nu-și peticesc găurile din corpul lor, ci își asumă sarcina de a elimina însăși cauza bolii.

O persoană care a urmat un curs de tratament într-o astfel de clinică iese cu adevărat sănătoasă, veselă și cu câțiva ani mai tânără. Îmi pare puțin rău pentru aceste clinici. Acest lucru se datorează cerințelor mari impuse medicilor care lucrează acolo. Un astfel de medic trebuie să fie el însuși sănătos înainte de a putea începe să trateze un pacient. Fiecare medic de la o astfel de clinică a încheiat însuși un curs complet de post, a scăpat de toate bolile și abia atunci a început să ajute alți oameni. Ce putem spune despre medicii noștri obișnuiți, care ei înșiși suferă de multe boli și în același timp încearcă să trateze și alți oameni...

Postul ca metodă de tratare a bolilor inventat chiar de Natura. Toate animalele urmează instinctiv această metodă. Dacă un animal se îmbolnăvește, primul lucru pe care îl face este să nu mai mănânce. Chiar și oamenii au acest instinct în timpul bolii, dorința de a mânca, și asta nu este fără motiv. Ignorantul îndesă cu forță mâncare într-o persoană bolnavă, susținând în același timp că le pasă de sănătatea lui.

De ce este postul atât de benefic? Digestia alimentelor este un proces destul de consumator de energie; este nevoie de multă energie pentru a digera alimentele. În timpul postului, aceste forțe sunt eliberate, ceea ce înseamnă că organismul îl poate cheltui pentru a lupta împotriva bolilor. Dacă în timpul unei vieți normale (hrănite), corpul absoarbe substanțe, atunci în timpul postului începe procesul invers - eliminarea substanțelor din organism. Toate toxinele care au fost depozitate până în acest moment încep să se miște și sunt eliminate folosind sistemul excretor împreună cu urina, transpirația și chiar respirația.

În timpul postului, organismul încă are nevoie de energie pentru a supraviețui. Deoarece nu primește această energie din exterior împreună cu hrana, începe să caute rezerve interne. Masa de grăsime este arsă, celulele moarte ale corpului sunt epuizate (și multe dintre ele se acumulează), când materia moartă se epuizează, sunt folosite celulele vii cele mai slabe. Astfel, în timpul postului, organismul scapă de toxine, excesul de grăsime, celulele moarte și dureroase. Și aceasta este CAUZA bolilor noastre, ceea ce înseamnă că postul elimină însăși cauza.

Între timp, virusurile și bacteriile patogene nu numai că nu sunt dăunători, ci mai degrabă ajutoarele noastre. După ce s-au instalat în corpul uman, nu ating celulele sănătoase ale corpului, sunt prea duri pentru ei. Boala se hrănește în primul rând cu biomasă moartă și celule slabe, accelerând astfel procesul de îndepărtare a acestei încărcături în exces din organism. Boala este un fel de scobitor care vine doar atunci când observă mult gunoi. Când toate deșeurile biologice sunt consumate și nu mai rămâne nimic din care să se hrănească boala, ele părăsesc organismul. Acest lucru este firesc, așa a vrut Natura însăși. Dacă o persoană nu încetează să mănânce în timpul bolii, el introduce astfel hrană nouă în viruși și bacterii și își continuă viața dulce, ceea ce duce la o formă prelungită a bolii.

Medicii, folosind substanțe chimice puternice, încearcă să omoare virușii și bacteriile patogene care s-au instalat în organism. Ei reușesc, dar gunoiul care hrănește boala rămâne neatins, ceea ce înseamnă că boala va veni din nou și va continua să vină atâta timp cât organismul este plin de hrană pentru bacterii și viruși. Deșeurile corpului nostru sunt ca o masă așezată luxos pentru microorganismele infecțioase, mirosul de mâncare din care se risipește peste tot.

Bacteriile și virușii care trăiesc în mediul extern simt acest miros și, prin urmare, se străduiesc să profite de o mulțime de alimente. Nu este surprinzător că o persoană se îmbolnăvește de la cea mai mică suflare de vânt. Apoi, medicii vin din nou și ucid bacteriile care iau masa în acest moment cu o otravă puternică numită medicament. Numai că această otravă otrăvește nu numai bacteriile, ci și corpul uman, ceea ce îi subminează și mai mult sănătatea. Acest lucru continuă iar și iar, bacteriile încearcă să mănânce toxine, iar medicii le omoară cu otravă. Dar pentru ce sunt de vină microorganismele infecțioase, doar pentru că vor să mănânce? Lăsați-i să mănânce toată mâncarea care le este destinată și ei vor pleca singuri, lăsând corpul curat de toxine. Este exact ceea ce fac medicii naturisti atunci când sfătuiesc o persoană bolnavă să postească în timpul bolii.

Un alt simptom al bolii este febra mare. Medicii încearcă să scadă această temperatură prin orice mijloace. Dar nu este nevoie să faci asta, temperatura nu este un motiv, ci o modalitate de a vindeca organismul. La temperaturi ridicate, organismul scapă de toxine și boli în cel mai scurt timp posibil. Scăderea temperaturii nu interferează decât cu acest proces și încetinește vindecarea.

Cel mai sensibil sfat care i se poate da unui bolnav este să nu ia niciun medicament, să nu mănânce deloc, să bea doar apă plată și să lase corpul să se odihnească. Când este pus în astfel de condiții, organismul începe să lupte împotriva bolii în sine, sau mai degrabă să nu lupte, ci să coopereze. Ca urmare a unei astfel de cooperări, organismul este curățat de toxine, boala dispare și persoana devine mai sănătoasă. Medicii nu interferează decât cu acest proces, pretinzând acțiunile lor drept îngrijire pentru sănătatea pacientului.

Tunetul nu va lovi, omul nu se va cruci. De ce să așteptați până când boala începe să vă atace corpul, dacă vă puteți face griji cu privire la eliminarea toxinelor din acesta în avans. Un corp curat nu este interesant pentru virusurile și bacteriile patogene, deoarece nu există hrană pentru ele. O persoană cu un corp curățat nu se va îmbolnăvi, chiar dacă se află printre oameni grav bolnavi de boli infecțioase.

Grevele foamei preventive regulate sunt modalitatea de a vă proteja de infecție. Dacă faceți o normă să mergeți în mod regulat într-un post de o zi o dată pe săptămână, acesta va fi un bun ajutor pe calea către un stil de viață sănătos. Posturile mai lungi de 3, 7, 10, 40 de zile elimină foarte eficient toxinele din organism, îl vindecă și îl întineresc. Desigur, grevele foamei lungi trebuie abordate treptat.

De îndată ce o persoană începe să postească, începe imediat procesul de eliminare a toxinelor din organism. Cu cât moare mai mult de foame, cu atât este mai puternică și mai puternică eliminarea toxinelor. Prin urmare, dacă intrați brusc într-o grevă lungă a foamei, puteți fi otrăvit de deșeurile pe care organismul încearcă să le elimine din celule prin sânge, urină și transpirație din afara corpului. Postul necesită treptat. Există o mulțime de toxine, nu este posibil să le eliminați pe toate deodată sunt necesare proceduri regulate pentru a le elimina.

Cel mai bine este să începeți cu post de o zi o dată pe săptămână. Pentru cei care nu au făcut niciodată acest lucru, desigur, va fi greu de suportat chiar și o zi. Pentru a atenua disconfortul, bea mai multă apă curată (de preferință distilată, dar pur și simplu o poți purifica folosind filtre sau apă de izvor).

Cu o zi înainte de post, este indicat să excludeți din alimentație carnea, peștele și produsele lactate și să nu beți alcool. Este și mai bine dacă dieta este alcătuită din produse naturale proaspete. În primul rând, starea ta de bine în timpul zilei de post depinde de asta. Ieșirea din post ar trebui, de asemenea, să fie treptată. Nu ar trebui să mâncați în exces imediat, deși este foarte greu să rezistați. La micul dejun puteți mânca legume sau fructe proaspete. După aceasta, veți dori să mâncați mult, dar nu puteți mânca în exces. Este mai bine să vă suprimați pofta de mâncare cu apă, ca și cum ați continua să postați în a doua zi. Pentru prânz și cină puteți mânca ca de obicei.

Primele posturi sunt cele mai dificile. Atunci vor fi mult mai ușor de tolerat. Când ai ceva experiență în postul de o zi, poți crește durata la o zi și jumătate, două și trei (treptat). Postul de trei zile se poate face o dată pe lună. Între timp, vor fi câteva zile săptămânale. Mai târziu, când te simți mai puternic, poți trece la o abstinență mai lungă de la mâncare. Fiecare astfel de procedură vă va face corpul mai sănătos și mai sănătos.

Pot spune despre mine că fac săptămânal post de o zi încă din anii de școală. Nu a trebuit să postesc mult timp; maximul pe care l-am putut rezista a fost șapte zile, dar plănuiesc să măresc această perioadă în viitorul foarte apropiat. Aș dori să remarc că primul post, pe care l-am făcut în copilărie, a fost mult mai dificil decât postul de șapte zile pe care l-am încheiat recent.

De ce este asta? În primul rând, pentru că prima zi este întotdeauna cea mai grea, chiar și într-un post de șapte zile. În această zi vrei cu adevărat să mănânci, iar în toate zilele următoare pofta de mâncare dispare treptat. În a opta zi, când era timpul să întrerup postul, m-am dezbătut îndelung dacă să ies sau să merg în alt post. Nu aveam deloc chef să mănânc, mă simțeam bine, nu eram amețit, nu eram obosit, nu erau deloc semne că trăiesc fără mâncare de șapte zile, cu excepția faptului că pierdusem puțin. greutate. Dar spre ora prânzului am mâncat câteva mere, iar seara încă câteva, plus am savurat niște miere. Asta a fost suficient pentru mine, dar tot nu am vrut să mănânc. Prin urmare, după șapte zile de post, m-am simțit mult mai confortabil decât după o zi, când îmi doream foarte mult să mănânc.

Inca o observatie. În a doua zi după un post de o zi, o persoană devine obosită, gura i se usucă și se simte foarte rău. Dar aceste semne sunt prezente doar la primele încercări de post. Acest lucru se datorează eliminării active a toxinelor din organism. În viitor, această afecțiune dispare, postul devine ușor. În timpul postului, la început se recomandă menținerea repausului la pat, dar când te obișnuiești cu postul săptămânal, ziua de post va fi o zi normală pentru tine, în care nu trebuie să stai întins în pat, dar te poți descurca liber. activitati normale. În timpul postului de șapte zile, mergeam la serviciu în fiecare zi, mă întâlneam cu prietenii, făceam lucrurile obișnuite și nu simțeam niciun disconfort. Bineînțeles, nu am spus nimănui că mor de foame, doar când m-au tratat cu mâncare, am spus că azi este ziua mea de post, așa că nu am vrut să mănânc nimic. Nu am menționat șapte zile de abstinență de la mâncare pentru ca oamenii să nu fie îngroziți și să încerce să mă descurajeze. Discuția despre postul tău cu oameni care sunt departe de el este inutilă.

Acum posturile mele sunt calme și ușoare, ceea ce nu se poate spune despre primele încercări de astfel de curățare. Desigur, a fost greu, eram amețit, era o stare de disconfort și o dorință puternică de a mânca. Adesea după post am mâncat în exces, fapt pentru care mi-am reprosat constant. Faptul că acum postul este destul de ușor, nici măcar sesizabil, se datorează în primul rând angajamentului meu față de alimentația naturală, care nu poluează organismul cu toxine. Datorită faptului că nu introduc noi toxine în organism, în timpul postului acestea nu părăsesc organismul atât de activ și nu deranjează starea mea confortabilă.

Pentru cei care au decis să treacă la alimentația naturală, voi spune că după post este întotdeauna mai ușor să treci la alimente naturale decât în ​​zilele obișnuite. După un post de o zi, poți face o altă zi de dietă crudă, ceea ce va fi un plus în plus. Eu însumi, înainte și după un post lung, petrec câteva zile exclusiv cu o dietă crudă, așa că postul în sine merge fără complicații. Desigur, în alte zile îmi permit să mănânc ceva nenatural, dar înainte și după post nu o fac niciodată, pentru că acest lucru poate agrava starea în timpul procedurii de curățare în sine și o poate face insuportabilă.

Paul Bragg recomandă efectuarea posturilor lungi numai sub supravegherea unei persoane cu experiență în acest domeniu, dar admite că dacă nu forțați lucrurile și creșteți treptat perioadele de abstinență de la mâncare, vă puteți descurca fără niciun ajutor din exterior. Astfel, sănătatea noastră este în propriile noastre mâini. Ni se spune constant că pentru o sănătate bună avem nevoie de mulți bani pentru medici, medicamente, clinici, vacanțe în sanatorie etc. Dar se dovedește că banii nu ne pot ajuta cu nimic în chestiuni de sănătate. Metoda de a scăpa de boli este complet gratuită și necesită doar o atitudine conștientă față de sănătate din partea persoanei însăși și puțină voință (care, apropo, se dezvoltă treptat în procesul de abținere de la mâncare).

Postul are un efect vindecător nu numai asupra corpului, ci și asupra minții și abilităților mentale. Conștiința devine sobră, memoria se îmbunătățește, apare o dispoziție optimistă, durerile încetează să deranjeze persoana și sunt înlocuite cu o bună dispoziție veselă.

Veselia și optimismul stau la baza fericirii, dar fericirea în sine nu poate fi cumpărată pentru niciun ban. Fericirea dobândită cu bani se dovedește a fi iluzorie și în curând se estompează sau chiar dispare cu totul, provocând unei persoane suferințe insuportabile. O astfel de fericire necesită hrana constantă de la o persoană sub forma dobândirii de lucruri noi, delicatețea mâncărurilor de lux, dependența de droguri și schimbarea constantă a partenerilor sexuali. Fericirea, bazată pe emoțiile pozitive emise de celulele nervoase sănătoase ale unui corp sănătos, nu se estompează niciodată, deoarece vine din interiorul sufletului uman și nu are nevoie de reîncărcare externă. O astfel de persoană este fericită ea însăși și oferă dezinteresat fericire altora. Dar prerogativa unei astfel de fericiri aparține doar unui corp sănătos, iar sănătatea, după cum înțelegeți, nu poate fi cumpărată cu bani.

Abstinența pe termen lung de la mâncare (până la 40 de zile) face o persoană înțeleaptă, deoarece eliberează tot potențialul ascuns al corpului, sufletului, psihicului său și permite unei persoane să gestioneze independent aceste bogății. Prin urmare, oamenii mari au recurs adesea la postul de lungă durată: Hristos, Buddha, Moise. Pitagora le-a cerut discipolilor să postească timp de patruzeci de zile înainte de a-i iniția în secretele învățăturii sale. El credea că doar patruzeci de zile de abstinență de la mâncare ar putea curăța și lumina mintea într-o asemenea măsură încât să poată percepe profunzimile învățăturii despre misterele vieții. Primii creștini au practicat abstinența pe termen lung de la mâncare, au numit-o post. Este păcat că în vremurile moderne postul este interpretat pur și simplu ca abținerea de la carne.

Da, postul nu este o sarcină ușoară. Este nevoie de răbdare și voință de la o persoană. Iată ce scrie Paul Bragg despre asta: „Postul, abstinența, o dietă adecvată sunt prețul sănătății” și, de asemenea: „Când postești de la zece la zece zile sau mai mult, ești pe masa de operație a Naturii tu din tot excesul: de la mucus, toxine și alte substanțe străine din corpul tău.” Așa că relaxează-te și înțelege că sănătatea bună are un preț. Dificultățile și disconfortul pe care le întâmpinați în timpul postului sunt doar un preț de plătit pentru sănătatea ta. Dacă refuzați să plătiți această modestă taxă „în natură”, mai devreme sau mai târziu va trebui să vă plătiți sănătatea. Doar în acest caz, plata va fi „moneară” și va trebui să plătiți nu Naturii, ci medicilor, care sunt în esență ignoranți și pentru banii tăi tot nu vă vor putea asigura sănătatea reală. Întrebarea este, ce este mai bine: să plătiți o plată „naturală” pentru sănătate „de la Natură”, sau să plătiți o plată „în numerar” pentru sănătate „de la medici”? Să ținem cont de faptul că mai trebuie să câștigi bani înainte de a putea plăti pentru ei în spital, iar să câștigi bani nu este o sarcină ușoară. În plus, la locul de muncă, pe lângă bani, câștigăm și boli, pe care apoi trebuie să le tratăm dând ce am câștigat. Acesta este cercul vicios din care nu poți ieși decât dacă ai încredere în Natură.

Să comparăm două tipuri de medicamente: medicinală și naturală și să aflăm care dintre ele am dori să dăm preferință în viitor.

1. Potrivit rapoartelor oficiale, medicina medicamentoasă a „obținut un mare succes”, dar, cu toate acestea, continuă să progreseze, să se îmbunătățească și promite că va atinge cote mari în viitor. Medicina naturistă nu progresează, nu se îmbunătățește și nu se îmbunătățește, pentru că este deja perfectă, ideală, impecabilă și chiar divină.

2. Medicii tratează cu medicamente, dar medicina este otravă. Prin urmare, tratamentul medicamentos presupune injectarea unei cantități mari de otravă în corpul uman. Această otravă se acumulează de-a lungul anilor și apar multe alte tulburări care necesită o intervenție și mai intensă a medicamentelor. Postul natural de curățare acționează în direcția complet opusă, elimină toate otrăvurile din organism, face corpul curat, sănătos și capabil să facă față în mod independent tuturor bolilor.

3. Medicamentele nu sunt ieftine. În special cele moderne, care sunt adesea peste posibilitățile omului nostru obișnuit. În caz de boală, plata medicamentelor poate consuma toți banii pe care o persoană i-a acumulat prin mulți ani de muncă grea. Taxa pentru postul natural de curățare este simbolică. Se exprimă în eforturile pe care le depunem pentru a ne abține de la alimente. În termeni monetari, postul nu numai că nu va scoate un ban din buzunar, ci, dimpotrivă, va economisi bani într-o zi pe săptămână, nu va trebui să cheltuiți bani pe mâncare, acestea sunt economiile.

4. Când mergi la spital, îți încredințezi sănătatea unui complet străin. Ești sigur că este cu adevărat un specialist bun și nu va greși în alegerea cursului corect de tratament? Mi-am pierdut complet încrederea în medici încă din copilărie, când m-am îmbolnăvit... Nici nu știu cu ce m-am îmbolnăvit, pentru că fiecare medic și-a pus propriul diagnostic și a scris noi capitole în fișa mea medicală. Am fost tratat la început în orașul meu de provincie, dar tratamentul a ajuns la punctul în care o lună mai târziu starea mea s-a dovedit a fi critică și am fost trimis la spitalul de copii din Kiev. Acolo am petrecut câteva luni sub picurare, dar acest lucru nu a ajutat și am fost transferat la un spital cool pentru adulți din Kiev (numit după Shalimov). Acolo, în cele din urmă, s-au ocupat cumva de boala și, la externare, m-au felicitat, spunând că boala mea este incurabilă și va rămâne ascunsă pentru tot restul vieții, iar la sfârșitul vieții mele (până la vârsta de 40 de ani, acesta este sfârşitul vieţii? Dar asta au spus medicii) S-ar putea să am cancer la ficat. Prin urmare, am fost sfătuit să țin o dietă strictă pentru tot restul vieții (mulțumesc pentru asta, pentru o dată te-am pus pe drumul cel bun), să nu fac mișcare, să nu ridic greutăți, să vizitez regulat spitalul, să nu fac să fac proceduri, să iau medicamente (a căror listă era pur și simplu terifiantă) și să mă împac cu ideea că eram o persoană bolnavă, bolnavă pe viață (și aveam doar 14 ani atunci). Ca să nu mai vorbim de faptul că mersul la spitale mi-a ruinat părinții. Întrebarea este, cine este de vină? Știți care este răspunsul? EU ÎNSUMI! El este vinovat că a încredințat cel mai prețios lucru din viața lui - sănătatea, și l-a încredințat cuiva (?) - amatori în această chestiune, care nu sunt în stare să scape nici măcar de propriile boli.

În cazul medicinei naturiste, nu trebuie să ai încredere în sănătatea ta nimănui. Trebuie doar să ai încredere în Natură și în legile ei corecte. Dacă te îmbolnăvești, acesta este un semnal de la Natură că corpul tău este nesănătos și plin de toxine. Scurgerii (infectii), pe care Natura i-a trimis pentru a-ti curata corpul de gunoi, iti bat casa. Nu mai mâncați și postați câteva zile, doar până când vă simțiți mai bine. Și apoi nu uita să-i mulțumești Naturii pentru că ți-a oferit un mijloc atât de simplu de a scăpa de poluarea internă, iar acum nu va trebui să apelezi la serviciile amatorilor în haine albe. Pentru cei care au cel puțin o picătură de inteligență în cap, vă sfătuiesc să nu așteptați semnalul Naturii, ci să începeți să vă curățați corpul din timp. Nu este minunat când poți spune cu mândrie: „Sănătatea mea este în mâinile mele!”

5. Fiecare medicament are propriile efecte secundare. Când începe să fie tratată cu medicamente, o persoană vindecă un organ și schilodește altul, devenind astfel dependentă de spitale, medici și medicamente. Medicina naturista nu are efecte secundare. Deși merită să recunoaștem că un efect secundar poate apărea totuși. Dacă o persoană este neglijentă cu postul și începe imediat o curățare pe termen lung, aceasta va duce la o eliberare puternică de toxine din celule în sânge, ceea ce poate duce la otrăvire severă și chiar la moarte. Tine minte asta! Nu se va întâmpla nimic dintr-un post de una sau trei zile, dar dacă țintiți imediat 10 zile, consecințele pot fi dezastruoase.

Iată sfatul meu. Când postești o zi pentru prima dată, amintește-ți starea care va apărea în a doua. În a doua zi te vei simți rău, îți va usca respirația, vei experimenta amețeli, mâncărimi ale corpului și alte senzații neplăcute. Această afecțiune se datorează faptului că deșeurile și toxinele ți-au umplut sângele și apoi părăsesc corpul împreună cu urina. Amintește-ți acest sentiment! Acesta este un semnal că există prea multă otravă în corpul tău și nu ar trebui să riști să prelungești postul.

Postește o zi pe săptămână până când în a doua zi începi să simți lejeritate și eliberare de disconfort. Aceasta înseamnă că primul strat de toxine a părăsit corpul tău și poți începe să aprofundezi greva foamei. Acum poți să postești două zile, în a treia vei simți din nou că toxinele ți-au umplut sângele. Postește o zi timp de o săptămână și două pentru a doua. În acest mod, repede până în a treia zi lejeritatea corpului începe să apară din nou. Acum vei ști deja că un alt strat de toxine a părăsit în siguranță corpul tău și poți începe un post de trei zile. Continuați să acționați în acest mod în viitor, iar acest lucru vă va garanta succesul. De asemenea, vă sfătuiesc să cumpărați neapărat literatură despre post. Ea nu numai că vă va oferi cunoștințele necesare, ci vă va pregăti și mental. În timpul unui post lung, ar trebui să recitiți periodic această literatură pentru a fi mai sigur că faceți totul corect.

6. Când o persoană se îmbolnăvește, este dusă la spital. Nimeni nu vrea să meargă acolo, pentru că acest stabiliment este o adevărată întruchipare a iadului. Pacienții din spitale simt un disconfort sever în urma șederii lor acolo, ceea ce agravează procesul de vindecare. Există o mare probabilitate de a lua o altă boală, printr-o seringă infectată și, uneori, doar prin aer. Aura proastă a spitalului, alcătuită din suferința a mii de pacienți care au trecut prin el, afectează invizibil persoana care ajunge în această instituție.

În schimb, postul de curățare se face de obicei în confortul casei tale. O persoană nu este închisă în patru pereți cu o atmosferă de mucegai care miroase a înălbitor și medicamente. Dimpotrivă, se recomandă să petreceți mai mult timp în aer curat, să ieșiți în natură, să vă relaxați la soare. Nu există restricții, regula principală este că în timpul postului o persoană trebuie să facă ce dorește.

7. O persoană care are încredere în medicină îmbătrânește devreme și bătrânețea lui este groaznică, pentru că este plină de boli și îl face invalid. O astfel de persoană moare în agonie, se apropie de moarte într-un pat de spital sub o picurare, iar moartea este percepută de el ca eliberare de suferință. O persoană care a avut încredere în Natură și și-a curățat corpul trăiește până la o vârstă înaintată, menținând în același timp o sănătate ideală, care în lumea noastră se găsește doar la nou-născuți. Abordează filozofic moartea, simte că se apropie și înțelege că moartea este doar o trecere către o altă lume, mai perfectă, pe care o merită pe bună dreptate cu stilul său de viață armonios.

Aceste două tipuri de medicamente complet opuse există în timpul nostru. Și fiecare persoană are posibilitatea de a alege calea pe care să o urmeze. Mai exact, alegerea există doar pentru acele persoane care sunt conștiente de sănătatea lor. Aceiași oameni care preferă să nu se gândească la sănătate sunt lipsiți de această alegere. Prin urmare, ei sunt lipsiți de dreptul de a învinovăți în continuare pe cineva, fie că este vorba de un tratament necorespunzător, fie că este vorba de costul ridicat al medicamentelor, fie că este vorba de nedreptatea sorții, fie că este vorba de o moarte prematură. publicat

Pierderea bruscă a conștienței sau așa-numitul leșin este cauzată în principal de o scădere pe termen scurt a circulației cerebrale. Această stare poate fi comparată cu somnul profund, când o persoană nu este conștientă de nimic și nu reacționează la stimuli. Aproape o treime din populație se confruntă cu leșin la un moment dat în viața lor. Doar uneori pierderea conștienței este o manifestare a unei boli grave. Starea inconștientă poate fi caracterizată prin mai multe grade de severitate - de la leșin de scurtă durată până la comă de lungă durată.

Principalele motive

Pierderea conștienței poate fi cauzată de mulți factori. Dar principala cauză a leșinului pe termen scurt este lipsa alimentării cu sânge a creierului. De obicei, poate apărea din cauza următorilor factori:

Tipuri de pierdere a conștienței

Astăzi, se obișnuiește să se distingă patru tipuri de pierdere a conștienței, și anume:

• Pierderea bruscă și de scurtă durată a conștienței. În mare parte, durează câteva secunde.
• Pierderea bruscă, dar prelungită a conștienței. Poate dura de la câteva minute la câteva zile.
• Pierderea prelungită a conștienței cu debut treptat. Durează aproximativ câteva zile.
• Pierderea conștienței cu debut și durată necunoscute. Poate dura câțiva ani.

Să ne uităm la toate cele patru opțiuni mai detaliat:

1. Aceasta poate include leșin simplu, numit și „sincopă posturală”. Principala cauză a pierderii conștienței în acest caz este o încălcare a aportului de sânge cerebral. Semnele distinctive ale acestui tip de leșin sunt următoarele: persoana și-a pierdut cunoștința în poziție verticală și și-a revenit în fire după câteva secunde.

Primul tip de pierdere a conștienței include și leșinul de origine cardinală, când circulația sângelui este întreruptă din cauza bolilor de inimă, apar blocaje și aritmii. În plus, următorii factori pot fi cauzele pierderii bruște și de scurtă durată a conștienței: pierderea conștienței în timpul urinării din cauza efortului puternic, apare în principal la persoanele în vârstă, leșin din cauza unui atac de tuse prelungit, leșin ortostatic, observat în picioare. brusc, atacul „minor” de epilepsie.

1. Al doilea tip de pierdere bruscă și prelungită a conștienței poate fi o manifestare a următoarelor boli, și anume:

• epilepsie majoră;
• hipoglicemie - scăderea concentrației de glucoză din sânge;
• isterie;
• tulburări ale alimentării cu sânge a creierului.

1. A treia opțiune include stări comatoase, care se caracterizează printr-o dezvoltare lentă:

• Uimirea este cel mai frecvent tip de afectare a conștiinței. De obicei, apare cu leziuni craniene, otrăvire și, de asemenea, apare atunci când pacientul iese din comă. Caracterizat prin slăbiciune, letargie, scăderea activității mentale, orientare neclară în timp și loc.
• Îndoială. Această afecțiune apare de obicei din cauza otrăvirii cu substanțe psihotrope, hipoxie și neuroinfectie. Pacientul doarme mult, dar atunci când este expus la stimuli externi, se trezește, poate răspunde la întrebări și poate urma în mod adecvat instrucțiunile medicului. Dar imediat ce stimulii externi se opresc, persoana adoarme imediat.
• Sindromul delirului. Pacientul își pierde orientarea în timp și loc, vede halucinații vizuale și vocale și există o excitație motrică și de vorbire pronunțată. Acest sindrom poate apărea din cauza otrăvirii cu anumite medicamente, cu insuficiență renală sau hepatică, cu sindrom de intoxicație endogenă și apare și la pacienții aflați într-o comă superficială.
• Sopor. În această stare, o persoană nu este conștientă de nimic. El reține doar reacțiile la stimuli puternici de sunet și lumină, precum și la durere. De obicei apare urinarea spontană. Reflexele faringiene, corneene și pupilare sunt de obicei păstrate.

1. Ultimul tip de pierdere a conștienței include coma - aceasta este absența activității mentale, pacientul experimentează deprimarea conștienței, iar funcțiile motorii, somato-vegetative și senzoriale ale corpului sunt, de asemenea, afectate. În această stare, pacientul nu are semne de reacții conștiente la stimuli interni sau externi.

Coma este de obicei împărțită în patru etape:

• Comă superficială. O persoană reține reacțiile la stimuli puternici. Pupilele reacţionează la lumină, deşi slab. Tonusul muscular este redus, dar reflexele corneene și deglutiția sunt păstrate. Nu există expresie facială pe față, dar uneori apare o grimasă de suferință. Urinarea este spontană.
• Comă severă. În această afecțiune, reflexele faringiene ale pacientului sunt suprimate, mușchii netezi sunt relaxați, dar este posibilă o reacție la stimuli durerosi puternici.
• Comă profundă. Nu există reacții ale organismului la orice iritant. Pacientul este inconștient și are atonie musculară. Mecanica respirației este afectată, reflexele sunt absente.
• Comă extremă. Această afecțiune este cea mai gravă, viața pacientului este menținută cu ajutorul medicamentelor și a ventilației artificiale.

Simptome

Să ne uităm la simptomele celui mai frecvent leșin, adică atunci când o persoană își pierde cunoștința brusc și pentru câteva secunde. Înainte de a-și pierde cunoștința, o persoană se îmbolnăvește, are un atac de amețeală, apare greață, există un văl în fața ochilor, există un zgomot în urechi și se simte slăbiciune bruscă. Unii oameni încep să căscă, picioarele lor cedează, iar persoana începe să realizeze că este pe cale să leșine.

Când vă pierdeți cunoștința, pielea devine palidă și capătă o nuanță gri, iar tensiunea arterială scade. Tonusul muscular este slăbit, pupilele reacţionează încet la lumină. Pulsul este de obicei slab și poate să nu fie palpabil deloc.

De obicei, acest tip de leșin durează câteva secunde, dar dacă pierderea conștienței durează mai mult de 5 minute, persoana poate prezenta convulsii sau urinare involuntară. De îndată ce își revine în fire, slăbiciunea lui generală rămâne. Dacă încearcă să se ridice brusc, poate apărea un alt atac.

Prim ajutor

Dacă o persoană și-a pierdut cunoștința, atunci trebuie să acorde primul ajutor corect, acesta constă în următoarele:

• În primul rând, este necesar să se elimine factorii care au cauzat pierderea cunoștinței. De exemplu, ar trebui să scoateți o persoană dintr-o cameră înfundată sau să o scoateți din apă sau să o duceți într-un loc răcoros dacă leșinul a fost cauzat de supraîncălzire.
• Dacă sunteți sigur că persoana nu are o rănire la cap, atunci ar trebui să vă asigurați că este într-o poziție orizontală. În acest caz, capul ar trebui să fie mai jos decât corpul, iar picioarele ar trebui să fie mai sus. Astfel, alimentarea cu sânge a creierului se îmbunătățește.
• Pentru a elimina posibilitatea retragerii limbii sau pentru a preveni o persoană să se sufoce cu vărsături, este mai bine să-l întoarceți pe partea sa. Dar dacă acest lucru nu este posibil, atunci persoana ar trebui să fie așezată și capul să fie coborât între genunchi.
• Apoi trebuie să încercați să iritați receptorii pielii. De exemplu, poți să-ți stropești fața cu apă sau să o ștergi cu un prosop umed rece, poți să-l mângâi pe obraji și să-l lași să inhaleze amoniac sau oțet;
• O persoană care a leșinat trebuie să aibă acces la aer. Trebuie să deschideți fereastra, să desfaceți gulerul, cureaua sau corsetul. Dacă are o temperatură scăzută a corpului, atunci este necesar să-l înfășurați într-o pătură.

După ce persoana își revine în fire, trebuie urmate următoarele recomandări:

• Nu-i poți da de mâncare și de băut imediat.
• Este interzis să luați imediat o poziție verticală, altfel leșinul poate reapari.
• Dacă o persoană nu și-a recăpătat conștiința în câteva minute, atunci ar trebui să chemați imediat o ambulanță.
• În timp ce echipa medicală călătorește, trebuie să-ți asculți respirația și să-ți verifici pulsul.
• Dacă o persoană nu are puls și nu respira, atunci trebuie să începeți compresiile toracice și respirația artificială. O astfel de asistență trebuie oferită înainte de sosirea medicilor.

Masajul cardiac se face astfel: trebuie să apăsați cu brațele îndreptate pe treimea inferioară a sternului cu o frecvență de aproximativ 120 de ori pe minut. Respirația artificială se efectuează două inspirații și expirații după fiecare 30 de mișcări de masaj. Capul persoanei trebuie să fie ușor înclinat înapoi.

Dacă un copil sau o persoană în vârstă leșină, ar trebui să chemați imediat o ambulanță, mai ales dacă pierderea conștienței este însoțită de convulsii, lipsă de respirație sau leșinul s-a produs brusc, fără un motiv aparent. Chiar dacă o persoană se trezește rapid după leșin, trebuie să viziteze un medic pentru a exclude rănile și comoția.

Ce fac medicii

Dacă o persoană leșină câteva minute, cauza poate fi gravă. De aceea, medicii monitorizează pulsul și respirația pacientului, îi măsoară tensiunea arterială și temperatura. Dacă există simptome de deshidratare, se administrează lichid intravenos.

Se poate face o electrocardiogramă pentru a exclude problemele cardiace care ar putea provoca leșin. Se face si un test de sange si se face un studiu daca se detecteaza un dezechilibru de sare, se elimina cu medicamente speciale; Dacă medicul stabilește că leșinul s-a produs din cauza luării anumitor medicamente, acestea pot fi înlocuite cu altele.

Pe care doctor il trateaza

În acest articol vom vorbi despre ce este mindfulness. Este important nu numai să înțelegem ce este mindfulness, ci și să trăiești cu atenție.

Mindfulness este cheia tuturor ușilor

De la marii profesori ai trecutului precum Iisus, Kabir, Nanak, Buddha, Muhammad, până la profesori moderni precum Karl Renz, Ethart Tolle, Dalai Lama, Osho, putem spune că toți acești profesori au predat un singur lucru - mindfulness.

Fiecare profesor a numit mindfulness în mod diferit. Iisus a numit-o trezire, așa că a spus de mai multe ori: stați treaz, fiți vigilenți, dar oamenii nu l-au înțeles, au crezut că a fi treaz înseamnă a nu dormi în pat, dar nu au înțeles că chiar dacă nu sunt în pat, nu înseamnă că sunt treji. Poți dormi din mers.

Ethart Tolle a numit prezența mindfulness sau puterea acumului.
Osho a numit marturie în atenție. Oricum ai numi-o, esența nu se schimbă.

Conștientizarea este înțelegerea faptului că gândurile sunt iluzorii și poartă doar o umbră a trecutului sau viitorului, iar realitatea reală este acolo unde se află corpul uman, adică realitatea reală înconjoară corpul aici și acum.

Mindfulness te ajută să-ți vezi lumea interioară

Datorită conștientizării, o persoană începe să se familiarizeze cu lumea sa interioară înainte de aceasta, doar lumea exterioară se deschide acum;

O persoană care devine din ce în ce mai puțin reactivă. Este mai greu să-l controlezi, nu mai reacționează la aceiași stimuli în același mod, are posibilitatea de a alege liber cum să reacționeze la un anumit stimul. O astfel de persoană devine din ce în ce mai spontană și imprevizibilă.

Să spunem că, dacă se strigă la o persoană inconștientă, atunci, în funcție de obiceiul său, poate fie să țipe înapoi, fie, temându-se de strigăte, să evite conflictele. O persoană inconștientă reacționează întotdeauna, de exemplu, la strigăte în același mod, dar o persoană conștientă poate alege dacă să țipe, adică să intre în conflict, sau să evite conflictul, iar asta depinde de situație. O persoană conștientă crește eficiența comunicării cu oamenii și crește rezistența la stres.

Este important să înțelegeți că există trei aspecte principale ale lumii interioare de care trebuie să fiți conștienți:

• corp;
• suflet.

Conștientizarea corpului

Stadiul inițial al conștientizării începe cu corpul. În această etapă, o persoană învață să-și simtă corpul, să-și poată direcționa conștiința în corp, să simtă cum curge energia în corp. Apare deprinderea de a asculta organele interne, bătăile inimii etc.

O persoană începe să se îngrijească și să se iubească mai bine pe sine, adică corpul său. La început, este dificil pentru o persoană să mediteze asupra corpului, gândurile sunt adesea purtate, o persoană sare în mod constant de la conștient la inconștiență și adesea adoarme în timpul meditației.

De-a lungul timpului, apare un nou nivel atunci când o persoană își dă seama că nu adoarme, gândurile îi vin totuși la cap, dar nu îl duc departe, iar conștiința rămâne în corp din ce în ce mai des și mai mult timp. Atunci o persoană începe să direcționeze conștiința în corpul aflat deja pe stradă, oriunde s-ar afla, atunci când comunică cu oamenii.
Cel mai greu lucru, poate, este să fii conștient de corpul tău, să te miști și să vorbești în același timp.

Conștientizarea Gândului

Conștientizarea gândurilor sau observarea lor este, probabil, al doilea nivel de conștientizare - acesta este atunci când o persoană își vede deja gândurile și înțelege că gândurile sunt gânduri și nu au nimic de-a face cu realitatea.

O persoană poate chiar să râdă de gândurile care îi vin în minte, deoarece are înțelegerea că nu este un gând și că gândurile vin adesea din exterior și nu se nasc întotdeauna în capul lui.

Viața nu este atât de serioasă pe cât crede mintea!!!

O persoană care este conștientă de gândurile sale trăiește după acest principiu. O astfel de persoană nu se pierde în gândurile sale, nu le urmează, această persoană este deja stăpâna minții sale și nu permite gândurilor să-l conducă în iluzii, ci își îndreaptă conștient atenția către momentul acum care îi înconjoară corpul.

Conștientizarea sufletului

Conștientizarea sufletului este al treilea nivel și poate fi stăpânită numai după ce primele două etape de conștientizare au fost finalizate.

De fapt, toate cele trei stadii de conștientizare a celor trei aspecte ale unei persoane - corp, minte și suflet - sunt foarte interconectate și se completează reciproc și au fost separate pentru o mai bună înțelegere și asimilare a materialului.

Conștientizarea sufletului apare datorită conștientizării emoțiilor și sentimentelor, stărilor de spirit în acest stadiu, o persoană poate distinge clar emoțiile de sentimente și poate fi conștientă de starea sa de spirit și o poate gestiona.
Emoțiile vin după gânduri, indiferent de gânduri, pozitive sau negative.
Iar sentimentele vin din suflet, nu din gânduri. Gândurile pot veni în minte după sentimente, adică emoțiile sunt o consecință a gândurilor, iar sentimentele sunt întotdeauna sursa lor.

Sentimentele sunt la un nivel mai profund și de cele mai multe ori vin din piept. Și emoțiile se simt în zona abdominală, dar acest lucru nu trebuie luat ca adevăr, toate acestea sunt individuale.
Este important să înțelegeți că acest articol despre mindfulness nu este conștientizare - este doar o direcție către aceasta, dar dacă îl citiți, atunci sunteți mai aproape de conștientizare sau de trezire decât oricând înainte.
Conștientizarea este îndreptată către conștientizare sau percepție

Aceasta este a patra etapă, care deja se întâmplă cu o persoană pe cont propriu, după ce a trecut deja prin cele trei etape anterioare. În această etapă, conștientizarea este direcționată către percepție, persoana își pune deja întrebarea, cine percepe toate acestea, cine sunt eu, în acest stadiu persoana își amintește Cine este cu adevărat.

Concluzii pe tema a ceea ce este mindfulness:

• mindfulness ajută o persoană să descopere în sfârșit și dimensiunea interioară pe lângă lumea exterioară;
• conștientizarea oferă unei persoane libertatea de alegere, capacitatea de a reacționa în modul în care o persoană alege la un anumit stimul;
• conștientizarea are loc în trei etape: conștientizarea corpului, minții și sufletului, toate aceste etape sunt interconectate și se completează reciproc;
• conștientizarea a fost numită diferit de diferiți oameni în momente diferite: trezire, mărturie, prezență, a fi aici și acum, treaz, alertă și așa mai departe; toate aceste cuvinte au aceeași esență - o persoană se ridică la o nouă etapă de creștere spirituală evolutivă.

Consecința unui stil de viață conștient este iubirea necondiționată, bucuria, o viață mai împlinită și mai vibrantă.

Etichete:

În prezent, literatura despre lumea spirituală este destul de populară. persoană. Conștientizarea- unul dintre cele mai relevante și discutate subiecte astăzi. Între timp, definiția sa exactă nu există. Să încercăm să ne descurcăm procesele de conștientizare in articol.

Definiții

Potrivit lui Vladimir Khoroshin, ființa este fundamentul conștiinței umane. Autorul crede că oamenii înțelepți caută întotdeauna sens în orice. Scopul individului aspirant este conștientizarea. Khoroshin crede că atunci când o persoană realizează cunoștințele pe care le-a primit, le poate transmite altora. Cunoașterea care vine fără experiență nu poate fi aplicată în practică.

Potrivit lui Anthony de Mello, conștientizarea și conștientizarea nu sunt același lucru. În raționamentul său, autorul ajunge la concluzia că o persoană care trăiește în mod conștient nu poate comite o infracțiune. La rândul său, un individ care este informat doar despre diferențele dintre rău și bine, care știe ce acțiune se numește rea, poate foarte bine să o comită.

Din informațiile de mai sus putem spune că conștientizarea este:

• Viziunea a ceea ce se întâmplă în lumea externă și internă. Aceasta înseamnă observarea simplă a senzațiilor și gândurilor. Conștientizarea este o vedere fără judecată. Nu poți spune nimic despre ea, poți doar să intri și să observi totul.
• Experiență directă, dar fără a te gândi la ceea ce se întâmplă. Nu este nici un gând, nici un sentiment, nici sentiment. Conștientizarea poate fi considerat ceva care le unește pe toate.

Caracteristica cheie

Conștientizarea este o stare care implică acțiune. Gândirea nu este conștientizare. Poate fi numită mai degrabă reflecție, care presupune judecată, evaluare, gândire, căutarea răspunsurilor, motivelor, determinarea de ce se întâmplă ceva așa și nu altfel. În acest caz, persoana face o alegere.

Cu conștientizare, situația este oarecum diferită. Nu se face nicio alegere, deoarece singura decizie corectă pentru individ apare imediat. În cazul în care există conștientizarea activității, de exemplu, întrebările „cum să fac?”, „ce să fac?” nu apar.

Dacă o persoană nu are experiența necesară de conștientizare, conținutul acesteia nu poate fi explicat în cuvinte simple. Realizarea vine ca un fulger. O persoană are capacitatea de a vedea în profunzime ce i se întâmplă.

Nivel mental

Gândirea, reflectarea sau conștientizarea mentală vă permit să înțelegeți ceva în fragmente. Un individ poate fi conștient de gânduri, dar să nu fie conștient de acțiuni sau sentimente.

Într-o astfel de situație, există o nepotrivire între ceea ce o persoană spune, simte și face. Poate spune că înțelege ceva, dar în același timp nu poate explica ce simte, ce reacție provoacă aceste senzații, ce acțiuni implică ele.

De exemplu, o persoană înțelege că în timpul unui conflict nu ar trebui să ridice vocea, deoarece acest lucru va duce la consecințe negative. Cu toate acestea, atunci când apare o ceartă, el începe automat să strige. Acesta este principalul. Cu o viziune completă, fără judecăți asupra a ceea ce se întâmplă, cuvintele, acțiunile și sentimentele se vor concentra pe rezolvarea conflictului.

Este important să înțelegem aici că gândirea, construirea lanțurilor logice și alte acțiuni mentale nu pot conduce o persoană la conștientizare. Rezultatul lor este o creștere a volumului de cunoștințe. Dezvoltarea conștientizării presupune trecerea dincolo de conștientizare și inteligență.

Consecvența factorilor externi și interni

Este considerat un alt semn important de conștientizare. Consecvența acțiunilor, sentimentelor, gândurilor duce la faptul că individul devine martor la propriile sale acțiuni,

În același timp, o persoană este capabilă să urmărească apariția gândurilor, sentimentelor și acțiunilor. El este conștient de modelele sale de comportament și de răspunsurile stereotipe la toate nivelurile - emoțional, fizic, mental. O persoană, parcă din exterior, observă ceea ce se întâmplă în lumea interioară și poate urmări ideile care se formează în minte.

Obiective de conștientizare

Abilitatea de a fi conștient de ceea ce se întâmplă vă permite să vedeți personalitatea în starea sa originală, așa cum este cu adevărat. Acest lucru schimbă lumea interioară, înțelegerea unei persoane. Când o persoană observă, poate schimba ceea ce vede.

Putem spune că conștientizarea este un fel de „întoarcere spre interior”. Individul începe să vadă că vorbește despre un lucru, dar de fapt se întâmplă ceva complet diferit. Mai mult, o persoană începe să realizeze că stereotipurile și șabloanele sale nu mai funcționează, își pierd eficacitatea și nu duc la rezultatul dorit.

Toate acestea duc la supraestimare valorile. Conștientizarea vă permite să vă schimbați viața fără a depune eforturi suplimentare. Sarcina este una - să înveți să observi imparțial.

O persoană de fapt nu are nevoie de conversații filozofice, nu trebuie să explice dacă ceva este bine sau greșit, are nevoie de ceva sau se poate descurca fără ceva. Diverse cursuri despre construirea încrederii, creșterea stimei de sine etc. sunt o risipă timp. Conștientizarea contribuie la dezvoltarea capacității de a distinge între ceea ce este bine și ceea ce este greșit.

O persoană pare să intre în contact cu realitatea, rămânând în același timp un observator exterior. El percepe fenomenele detașat, fără să se amestece cu ele, fără să le comenteze sau să le evalueze, fără să încerce măcar să schimbe ceva. Dacă o persoană poate observa evenimentele în acest fel, va vedea cum are loc procesul de dezintegrare în interiorul său.

Psihoterapie

În această direcție medicală, conștientizarea reflectă realizarea de către pacient a unei înțelegeri complete a propriului „eu”, a vieții sale mentale și a relațiilor cu oamenii din jurul lui. Contribuie la formarea unei autoperceptii adecvate. Acest lucru se realizează prin combinarea cu conștiința unui material care anterior nu a fost recunoscut de pacient.

Într-un sens larg, conștientizarea în psihoterapie implică formarea unei înțelegeri adecvate a lumii din jurul nostru.

În aproape toate direcțiile psihoterapeutice existente în prezent, conștientizarea ia o anumită poziție. Dar ponderea și semnificația sa specifică, concentrarea ideilor despre material nerecunoscut anterior de pacient, tehnicile și metodele folosite pentru a obține o înțelegere adecvată a ceea ce se întâmplă sunt pe deplin determinate de teoria de bază.

Bazele psihanalizei

Problemele de conștientizare a „sinelui” au fost studiate în detaliu de S. Freud. Psihanaliza folosește tehnici și o înțelegere specială a funcționării psihicului. O abordare specifică asigură alegerea terapiei și schema de utilizare a acesteia.

Efectul dorit este obținut prin metode tehnice speciale:

• Asociere libera.
• Analiza viselor.
• Frecvența mare a ședințelor.
• Interpretări ale apărărilor și transferului etc.

Aceste tehnici permit pacientului să devină conștient de mecanismele de apărare activate de psihicul său.

Scopul psihanalizei este, de asemenea, de a determina natura experiențelor traumatice, a conflictelor personale și a eliberării de ele.

Una dintre cele mai importante abilități ale unui psihanalist este capacitatea sa de a compara acțiunile, gândurile, impulsurile, fanteziile și sentimentele conștiente ale pacientului cu predecesorii lor inconștienți.

Psihoterapia cognitivă

Înțelegerea, împreună cu ascultarea pacientului, răspunsul și apoi revenirea la ascultare este considerată una dintre cele 4 etape ale implementării tehnicii de exprimare a sentimentelor și gândurilor pacientului în timpul procesului de terapie.

Pacientul rezistă întotdeauna conștientizării în stadiile inițiale. Depășirea cu succes a acestei rezistențe în timpul psihoterapiei se încheie cu conștientizarea mecanismelor de apărare psihologică.

Scopul cheie al psihoterapiei cognitive este de a conduce pacientul la o percepție adecvată a atitudinilor iraționale („gânduri automate”) sau a principalelor mecanisme care provoacă o discrepanță între percepție și evaluarea acesteia.

Ideea principală se rezumă la faptul că o persoană devine nefericită nu din cauza fenomenelor care apar, ci din cauza modului în care le percepe. Când se confruntă cu un eveniment care provoacă probleme în diferite condiții, pacientul începe să conștientizeze modul în care atitudinile iraționale îi pot schimba percepția.

Caracteristicile efectelor psihoterapeutice

Pentru a descrie fenomenul care a provocat consecințele care l-au obligat să consulte un specialist, nu ar fi necesare condiții speciale dacă pacientul nu ar confunda evenimentul în sine, percepția și evaluarea sa.

În întâlnirile ulterioare cu fenomenul, pacientul învață să-și schimbe viziunea asupra a ceea ce se întâmplă. Ca urmare, el dezvoltă o strategie de comportament rațional, multivariat. Gama de opțiuni ale pacientului pentru rezolvarea problemei se extinde.

De remarcat aici că apelarea la un psihoterapeut este cauzată de o problemă cauzată, de regulă, de mai multe atitudini iraționale. În același timp, între ele există anumite legături (paralele, ierarhice, articulatorii etc.). Sarcina principală a pacientului și a medicului este tocmai aceea de a obține conștientizarea acestor conexiuni.

Dezvoltarea tacticii

În etapa inițială, problema cursului de acțiune este de obicei decisă împreună cu pacientul. Una dintre tehnicile principale ale psihoterapiei cognitive este schimbarea perspectivei de a percepe un eveniment. Această metodă permite pacientului să-și dea seama de iraționalitatea atitudinilor.

Pacientul începe să se concentreze nu asupra fenomenului care provoacă emoții negative în el, ci asupra procesului de apariție a acestora. Pe măsură ce terapia progresează, pacientul începe să realizeze amploarea excesivă a utilizării atitudinilor iraționale și personalizarea excesivă a acestora. Drept urmare, el dezvoltă capacitatea de a le înlocui cu modele mai flexibile și mai precise, realiste și adaptative.

Psihoterapeutul trebuie să structureze în mod consecvent procesele, ajutând pacientul să dezvolte mai multe reguli alternative pe care le-ar putea folosi.

Psihoterapie umanistă

În cadrul acestei mișcări, semnificația conștientizării și mecanismele sale cheie este dezvăluită de concepte de personalitate, precum cele descrise de Rogers. În opinia sa, anumite aspecte ale experienței dobândite de un individ în cursul dezvoltării capătă un caracter exprimat în conștientizarea ființei și existenței sale. Aceasta este ceea ce Rogers numește „experiență eu”.

În procesul de interacțiune cu lumea înconjurătoare, în special cu partea ei care este semnificativă pentru individ, „experiența eu” se transformă treptat în „conceptul eu”. O persoană își dezvoltă o idee reală despre sine.

„Eu” ideal

Aceasta este o altă verigă importantă în dezvoltarea personalității. „Eul” ideal se formează în principal sub influența valorilor și normelor care sunt impuse individului de mediu. Ele nu sunt întotdeauna în concordanță cu nevoile și aspirațiile sale personale, adică cu „eu-ul” real, real.

Pe măsură ce o persoană devine conștientă de aceste circumstanțe, el dezvoltă nevoia de a primi o evaluare pozitivă. Rogers consideră că această nevoie este esențială pentru toți oamenii.

Pentru a menține o apreciere pozitivă din partea celorlalți, o persoană recurge la falsificarea unora dintre ideile sale, percepându-le doar după criteriile de valoare pentru alte persoane. Această atitudine împiedică dezvoltarea maturității psihologice. Ca urmare, comportamentul nevrotic începe să se formeze.

Anxietate

Apare din cauza frustrării (nemulțumirii) nevoii de a primi o evaluare pozitivă. va depinde de nivelul de amenințare la adresa „structurii I”.

Dacă mecanismul de apărare este ineficient, experiența va fi complet simbolizată în conștientizare. Integritatea „structurii I”, la rândul ei, este distrusă de anxietate, rezultând într-o stare de dezorganizare.

Psihoterapie reconstructivă

Principalele metode au fost dezvoltate de specialiștii interni Tashlykov, Isurina, Karvasarsky la Institutul Psihoneurologic numit după. Behterev.

Conștientizarea în cadrul acestei direcții psihoterapeutice este de obicei studiată în trei aspecte: comportamental, emoțional și intelectual.

În acest din urmă caz, sarcinile specialistului se reduc la a aduce pacientul la realizarea:

• relațiile „personalitate-fenomen-boală”;
• plan genetic;
• nivelul interpersonal de personalitate.

Conștientizarea relațiilor dintre o persoană, un eveniment și o boală nu are o influență decisivă în mod direct asupra eficacității psihoterapiei. Contribuie într-o măsură mai mare la formarea unei motivații durabile pentru participarea activă și conștientă a pacientului la procesul de tratament.

În sfera emoțională, cu conștientizare, pacientul începe să-și înțeleagă sentimentele. Drept urmare, se poate testa, dezvălui problemele care îl deranjează, cu experiențe corespunzătoare. În plus, lucrul cu fundalul emoțional îi ajută pe pacienți să-și autocorecteze relațiile și reacțiile. El dobândește capacitatea de a schimba modul în care trăiește și percepe interacțiunile cu ceilalți.

concluzii

Capacitatea pacientului de a corecta răspunsurile dezadaptative și modelele acțiunilor sale, ținând cont de rolul, semnificația și funcțiile acestora în structura tulburărilor psihopatologice, este rezultatul principal al procesului de conștientizare în sfera comportamentală.

Atunci când se utilizează psihoterapie reconstructivă (orientată către persoană) de către Tashlykov, Karvasarsky, Isurina, în special în forme de grup, nu numai conștientizarea este importantă, ci și formarea unei conștiințe adecvate de sine, precum și o extindere semnificativă a limitelor sale.

În aproape toate sistemele psihoterapeutice utilizate în prezent, procesului de conștientizare i se acordă o mare importanță și o atenție deosebită. Odată cu dezvoltarea progresului tehnologic, a devenit posibilă introducerea în practică a tehnologiei video. Acest lucru, la rândul său, ne permite să avem un impact mai direcționat asupra procesului de formare a conștientizării pacientului în diferite zone. Acest lucru, desigur, ajută la accelerarea recuperării și asigură eficacitatea ridicată a tehnicilor psihoterapeutice. Cu toate acestea, desigur, în prezent se lucrează pentru îmbunătățirea tehnicilor de psihoterapie individuală și de grup și se dezvoltă noi concepte despre personalitate.

ESENȚA PROBLEMEI:

Ce înseamnă să fii atent?
întrebare câștigătoare PSYLINE - vot >>

RĂSPUNS:

Conștientizarea este o calitate nu numai a conștiinței tale, este o calitate a existenței ca atare... Omul, spre deosebire de animale, are conștiință – datorită faptului că principiul instinctiv la oameni se manifestă într-o măsură mult mai mică decât la animale. Cu toate acestea, o persoană plătește un anumit preț pentru posesia conștiinței - puiul uman este cel mai lipsit de apărare din această lume și are nevoie de timp pentru a afla ce pot face alte specii, datorită instinctelor, încă de la naștere...

Instinctele sunt programe genetice încorporate într-o creatură vie de către natură. Datorită lor, această creatură este bine orientată în lume, știe ce și cum trebuie să facă. La oameni, instinctele sunt mai puțin dezvoltate, iar funcțiile lor sunt preluate de mintea (conștiința) antrenată cu programele sale sociale sau individuale. Cu ajutorul acestor programe, o persoană este ghidată în interacțiunea sa zilnică cu lumea exterioară...
Conștientizarea în raport cu conștiința ocupă aproximativ aceeași poziție ca și conștiința (mintea) în raport cu instinctele. Cu conștientizare, o persoană nu mai are nevoie de programe pentru a interacționa cu lumea din jurul său. O persoană încetează să mai fie cea care este controlată și devine cea care controlează. Cine se află în spatele instinctelor, programelor sociale și individuale.

Diferența dintre o „persoană conștientă” și o „persoană rezonabilă” :):

1. O „persoană conștientă” este aici și acum.
Viața ca proces de interacțiune este posibilă numai în momentul actual, iar plinătatea vieții este determinată numai de dacă o persoană este scufundată într-o stare de transă (experimentarea evenimentelor din trecut sau planificarea și modelarea viitorului său - un „om înțelept” își petrece 95% din timp făcând această activitate) sau dacă se află în momentul prezent - „există doar un moment, între trecut și viitor, se numește viață”...

2. „Omul conștient” este liber de dialogul intern al „homo sapiens”.
Dialogul intern este în general o temă separată pentru un articol lung... Pe scurt, așa se manifestă „homo sapiens”, și anume interacțiunea internă exprimată (monitorizarea modului în care se desfășoară programele sociale sau individuale). Mintea umană este dublă în natură, iar desfășurarea dialogului intern, a argumentelor, a conflictelor în interiorul tău este o activitate comună pentru „o persoană rezonabilă”. Gândurile ne domină, țesând plase negre...

Mulți se vor întreba imediat, ce are o „persoană conștientă” în loc de dialog intern? Ce umple golul interior? La ce se gândește și se gândește deloc?

Răspunsul este - sunteți ocupat în prezent să secretați enzime în ficat? Așa se face că o „persoană conștientă” este liberă de a-și evidenția gândurile minții. Desigur, el gândește și are, de asemenea, obiective, efectuează analize și multe alte lucruri rezonabile... Dar nu este cufundat în acest proces ca o „persoană rezonabilă”. Încercați să nu gândiți timp de 5 minute... Mindfulness vă permite să faceți acest lucru.

3. „Homo conștient” nu are haosul emoțional al „Homo sapiens”.

Mindfulness nu este un principiu, nu o credință, nu este o dogmă. În primul rând, acesta este un sentiment, acesta este un sentiment. Cei care au experimentat-o ​​compară acest sentiment cu iubirea, în timp ce alții sunt siguri că aceasta este iubire... Mai mult, acesta este sentimentul de bază pe baza căruia se desfășoară toată activitatea mentală a unei „persoane conștiente”.

Mulți se vor întreba imediat „cum ajungem la asta, cum să trăim acest sentiment”? Paradoxul este că fiecare dintre „oamenii rezonabili” are deja acest sentiment. Este deja în tine. Nu posedă încă rațiune - în copilăria profundă, fiecare dintre noi a trăit cu acest sentiment și memoria intuitivă a acestuia îi ajută pe cei care caută conștientizarea.

Cum să ajungi la conștientizare? Răspunsul este simplu, și în același timp foarte complex: este necesar să se realizeze cel mai puternic instinct (de bază) - programul genetic: instinctul de proprietate. NU PROPRIETATE, ci instinctul de proprietate. Vă rugăm să nu confundați aceste concepte. Există o diferență uriașă între „a avea proprietate” și „a fi proprietar”. Prezența proprietății nu înseamnă nimic – ceea ce contează este atitudinea față de aceasta. Atâta timp cât ai proprietăți, ești o „persoană rezonabilă”, dar când începi să „ai proprietate”, ești pe calea conștientizării :)...

Consultare online cu autorul metodei „Psihoalgoritm”:

Galina Ilya Iurievici! Vă mulțumesc foarte mult pentru sesiunile dumneavoastră, la care am avut norocul să particip. Datorită lor, am devenit mai încrezător în multe probleme și situații care anterior provocau anxietate și îngrijorare. M-ai învățat cum să mă ocup de asta într-o perioadă scurtă de timp. Este o plăcere să ai de-a face cu un profesionist de nivel înalt!

Anna Ilya Yuryevich, este greu să găsesc cuvinte pentru a-mi exprima recunoștința față de tine pentru ajutorul tău. Mi-am amintit în ce stare și cu ce gânduri m-am întâlnit anul trecut, 2017. Îmi amintesc acele sentimente de amărăciune și anxietate care nu m-au părăsit sub nicio formă. În cele din urmă, am părăsit această dorință de autodistrugere și acum pot să respir altfel. Mulțumesc!

Tatiana Mulțumesc, Ilya Yurievich, pentru consultație. Într-adevăr, mi-a permis să privesc situația vieții mele dintr-un unghi diferit. Mulțumesc din nou!

Vladimir Multumesc mult pentru consultatie! Într-adevăr, am observat că amintirile apar în momente în care eram proastă sau iritabil, dar nu puteam înțelege că acesta era un mecanism de apărare. Data viitoare când va apărea, voi încerca să vorbesc despre ce anume cauzează iritația, în loc să mă cufund în amintiri.

Daria Multumesc mult pentru ajutor! Mă bucur că m-ai ajutat să mă înțeleg și mi-ai arătat o nouă cale pentru a-mi îmbunătăți viața!