Jocul călăreților sportivi regulile jocului. Jocuri în aer liber cu elemente de gimnastică

Formare, salutare. Raportarea obiectivelor lecției.

Mersul pe jos:

Pe degetele de la picioare, mâinile pe centură

Pe călcâie, mâinile în spatele capului

Într-o jumătate ghemuit, mâinile pe talie.

într-un ritm de încălzire;

partea dreaptă (stânga) cu trepte laterale;

cu tibia fiind măturată înapoi.

Exerciții pentru a restabili respirația.

1-2 mâini prin părțile în sus;

3-4 mâini prin părțile în jos.

Stai într-o singură linie!

Trecerea de la o linie la două.

Aparatură de exterior cu frânghie de sărit:

1. i.p. - o.s - sari coarda dedesubt;
1 - piciorul drept pe deget, frânghie în sus;
2 - i.p;
3 - piciorul stâng pe deget, frânghie în sus;
4 - i.p.

2. i.p. - s. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, săriți coarda în sus;

3. i.p. - Cu. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, săriți coarda înainte;
1 - întoarceți corpul la dreapta, săriți coarda înainte;
2 - i.p;
3 - întoarceți corpul spre stânga, săriți coarda înainte;
4 - i.p.

4. i.p. - o.s - sari coarda la spate;
1 - aplecați înainte, brațele sus;
2 - i.p;
3 - aplecați înainte, brațele sus;

5. i.p. - o.s - săriți coarda înainte;
1 - balansați piciorul drept înainte - în sus, săriți coarda înainte;
2 - i.p;
3 - balansați piciorul stâng înainte - în sus, săriți coarda înainte;
4 - i.p.

6. i.p - s. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, săriți coarda dedesubt;

1 - ghemuit, sari coarda inainte;
2 - i.p;
3 - ghemuit, brațele înainte;
4 - i.p.

7. i.p. - o.s. - sari coarda vertical pe partea dreapta a podelei;

1 - sari la dreapta peste coarda;
2 - sari la stanga peste coarda;
3 - sari la dreapta peste coarda;
4 - sari la stanga peste coarda.

Colectarea inventarului.

Curse de ștafetă:

"Gard"
La semnal, primul participant șerpuiește în jurul cercurilor, intră în cerc culcat în cerc, ia mingea, aruncă mingea peste el și se întoarce înapoi în același mod.

„Trecând prin cerc”
La semnal, primul participant aleargă prin cercuri, aleargă la linia marcată, ia coarda de săritură, face 3-5 sărituri și se întoarce înapoi fără a finaliza sarcina.

« lateral în cerc"
Veți avea nevoie de 2 cercuri pentru fiecare echipă. Persoana care efectuează ștafeta are o minge în mâini, trebuie să urci în primul cerc lateral și direct în celălalt. Se întorc fără a efectua exercițiile și dau mingea următorului participant.

Jocul „două înghețuri”.

Pregătirea pentru joc.. Pe părți opuse Siturile sunt marcate de două „orașe”. Participanții la joc, împărțiți în două grupe, se află în orașul lor.

În mijlocul site-ului sunt plasate Frații Frost: Roșu Nose Frost și Blue Nose Frost.

Descrierea jocului. La semnalul profesorului, gerurile se adresează jucătorilor cu cuvintele:
Suntem doi frați tineri,
Două înghețuri îndrăznețe:
Eu sunt Frost Red Nose,
Eu sunt Frost Blue Nose.
Care dintre voi va decide
Porni pe o potecă?
Locuitorii orașului răspund la unison:
Nu ne este frică de amenințări
Și nu ne este frică de îngheț, -
și începe să alerge dintr-un oraș în altul.

Jocul „Atleții de echitație”

Pregătirea. Cănile sunt așezate pe podea. Ar trebui să fie cu doi sau trei mai puțini decât numărul de jucători. Copiii, înfățișând călăreți pe cai de sport, stând cu partea stângă spre centru, se îndreaptă în cerc. Simulează dresajul cailor de sport

Joc pentru atenție

"Legume fructe"

Jucătorii se aliniază pe rând. Prezentatorul numește diverse legume și fructe. Dacă cuvântul numit se referă la legume, atunci jucătorii trebuie să se așeze rapid, iar dacă se referă la fructe, să ridice mâinile.

Formarea unei clase într-o coloană.

Rezumând lecția, notare.

Plecare organizată de la clasă.

Școala Gimnazială MBOU Novoselkovskaya

"Jocuri de afara"

( Dezvoltat pe baza materialului de program de la secțiunea „Gimnastică cu elemente de acrobație”.

Trusa de instrumente

(pentru profesorii de educație fizică

și profesori din școala primară)

Kashichkin Vasily Alekseevici,

Profesor de educatie fizica

satul Bebyaevo, 2015

manual metodologic pentru profesorii de educație fizică și profesorii din clasele primare

Introducere.

Jocul este prima activitate care joacă un rol important în formarea personalității. În jocuri, copiii reflectă experiența acumulată, aprofundează și consolidează înțelegerea evenimentelor descrise, a vieții. Jocurile îmbogățesc participanții cu noi senzații, idei și concepte.

Un joc activ cu reguli este o activitate conștientă, activă a unui copil, caracterizată prin îndeplinirea corectă și la timp a sarcinilor legate de regulile care sunt obligatorii pentru toți jucătorii.

Jocurile în aer liber extind gama de idei, dezvoltă observația, inteligența, capacitatea de a analiza, compara și generaliza ceea ce se vede, pe baza cărora să se tragă concluzii din fenomenele observate în mediu inconjurator. În jocurile în aer liber se dezvoltă capacitatea de a evalua corect relațiile spațiale și temporale, de a răspunde rapid și corect la situația actuală în mediul în schimbare frecvent al jocului.

O caracteristică comună a jocurilor în aer liber și a curselor de ștafetă propuse în acest manual este simplitatea și accesibilitatea lor pentru utilizare în timpul orelor organizate de educație fizică și sport (pauze de mișcare și pauze dinamice) și în diverse forme de exercițiu independent (în vacanță, acasă).

La alcătuirea manualului s-a ținut cont de faptul că varietatea acțiunilor motorii din jocurile în aer liber și cursele de ștafetă și activitatea propriu-zisă de joc au proprietăți unice pentru formarea deprinderilor și abilităților vitale ale școlarilor mai mici, dezvoltarea cuprinzătoare a calităților lor fizice, morale și mentale. La rândul său, a stăpânit acțiunile motorii și asociate cu acestea exercițiu fizic sunt mijloace eficiente promovarea sănătății și recreere și pot fi utilizate de școlari mai mici în forme independente de educație fizică și sport.

Pentru a asigura mai eficient un efect de vindecare, se recomandă desfășurarea jocurilor în aer liber la aer curat.

Atunci când se efectuează schimbări în mișcare (pauze dinamice) pentru a crea o atmosferă emoțională mai strălucitoare, se propune utilizarea acompaniamentului și acompaniamentului muzical ori de câte ori este posibil.

Manualul a fost elaborat în conformitate cu cerințele standardului de stat federal al învățământului general primar, completează conținutul și organizarea procesului educațional. domeniul educațional « Cultură fizică» la etapa de invatamant general primar si are ca scop formarea unei culturi generale a elevilor, dezvoltarea lor sociala, personala si fizica, pentru a crea baza realizarii independente a nevoilor personale ale elevilor in activitatea fizica, care sa permita succesul social. , dezvoltarea abilităților creative, autodezvoltarea fizică și autoperfecționarea, menținerea și întărirea sănătății elevilor.

Jocuri în aer liber bazate pe materialul programului din secțiunea „Gimnastică cu elemente de acrobație”.

„Șarpe muzical”

Regulile jocului : Jucătorii sunt împărțiți în 3 echipe și se aliniază pe rând într-o coloană. Profesorul pornește muzica (marș, vals, polcă), iar elevii se mișcă ca un șarpe în jurul locului de joacă. După ce muzica se oprește, la semnalul profesorului, elevii se aliniază rapid în locurile lor inițiale. Câștigă echipa care se aliniază prima.

Opțiuni: șarpele se mișcă într-un fel dat, șarpele se aliniază într-o coloană după înălțime, într-o linie după înălțime.

Inventar: acompaniament muzical.

„Alergarea peste denivelări”.

Regulile jocului: Jucătorii sunt împărțiți în 2 echipe și se aliniază pe rând pe coloane. În fața fiecărei echipe, de la linia de start până la linia de sosire, la o distanță de 1 - 1,5 m unul de celălalt, sunt așezate cercuri cu diametrul de 30 - 40 cm.

La semnalul profesorului, primele numere cu ștafeta sar din cerc în cerc, după care se întorc pe calea cea mai scurtă și trec ștafeta următorului jucător. Câștigă echipa ai cărei jucători termină primul ștafeta.

Inventar: 10 cercuri cu diametrul de 30 - 40cm, 2 steaguri rotative.

„Pingguini cu o minge”.

Regulile jocului : participanții sunt împărțiți în 2 – 3 echipe și se aliniază pe linia de start într-o coloană, pe rând. Ghidajele coloanelor prind o minge de gimnastică între picioare. La semnalul profesorului, ghidajele încep să se deplaseze în salturi către suportul rotativ. Dacă mingea cade pe podea, trebuie să o ridicați și abia apoi să continuați ștafeta. Se întorc înapoi la echipa care alergă cu mingea în mână. Transmite mingea următorului jucător. Participanții care au terminat cursa de ștafetă se aliniază la sfârșitul coloanei.

Câștigă echipa ai cărei jucători termină ștafeta mai repede.

Echipament sportiv: 2 – 3 mingi de gimnastică, 2 – 3 bastoane de ștafetă, 2 – 3 steaguri de întoarcere.

„Călăreții sunt sportivi”.

Regulile jocului: „Grajdurile” sunt marcate la o distanță de 2 m de perete și 1 m unul de celălalt. Ar trebui să fie cu 2 - 3 mai puțini decât numărul de jucători. Toți jucătorii stau într-un cerc cu partea dreaptă (stânga) spre centru, reprezentându-se ca cai. La comanda profesorului „Pasul de cal”, elevii merg, ridicând genunchii sus. La comanda „Întoarce”, elevii se întorc și continuă să se deplaseze în direcția opusă. La comanda „trap!” - elevii aleargă în cerc. Acest lucru se repetă de 2-3 ori. La comanda „În tarabe!” toată lumea aleargă, încercând să ocupe locurile desemnate. Cei rămași fără tarabă sunt considerați învinși. Jocul se repetă din nou.

„Vulpea și găinile”.

Regulile jocului: Dintre participanți, sunt selectați „vulpe, cocoș, vânător”. Restul participanților sunt găini. Sunt 3 - 4 aranjate în hol bănci de gimnastică- „bibani”.

„Vulpea” merge în colțul îndepărtat al holului. „Hunter” (cu două mingi de gimnastică) este în colțul opus.

Un cocoș și găini se plimbă prin hol. La semnalul profesorului, vulpea începe să se strecoare pe găini.

Cocoșul dă semnalul „Corb!” Toți puii sar pe adăposturi. Dacă vulpea reușește să prindă prada, o ia cu ea. Vânătorul încearcă să lovească vulpea cu mingea. Dacă mingea lovește vulpea, vulpea este împușcată. Se alege o nouă vulpe. Într-un raid, o vulpe poate târa un pui. Jocul se repetă de mai multe ori.

Echipament sportiv : 2 mingi de gimnastică, 3 – 4 bănci de gimnastică.

„Lăcuste”.

Regulile jocului: Jucătorii sunt împărțiți în 2 - 3 echipe și se aliniază pe linia de start într-o coloană, pe rând. La ordinul profesorului „Martie!” toți jucătorii își pun mâinile pe umerii celui din față și sar înainte cu piciorul drept până la steagurile care se rotesc (10 m). După ce au ocolit steagul, ei sar înapoi pe piciorul stâng.

Nu puteți schimba picioarele, nu puteți sta pe două picioare sau nu vă puteți decupla.

Câștigă echipa care face cele mai puține greșeli.

Echipament sportiv: 2 steaguri rotative.

„Pădirea cartofilor”

Regulile jocului: Jucătorii sunt împărțiți în 2 echipe și se aliniază pe linia de start într-o coloană, pe rând. La o distanta de 10m de linia de start sunt amenajate 2 cercuri de gimnastica. Jucătorul care se află primul primește 2 cuburi de cartofi. La semnalul profesorului, primul jucător plasează cuburile pe cercuri, apoi se întoarce înapoi la echipa sa și predă ștafeta bătând din palme următorului jucător. Al doilea jucător colectează cuburi din cercuri și le transmite următorului jucător, care din nou trebuie să aranjeze cuburile în cercuri. Câștigă echipa care finalizează sarcina cel mai repede.

Echipament sportiv : 4 cuburi, 4 cercuri de gimnastică, 2 steaguri de întoarcere.

„Parașutiști”.

Regulile jocului: Jucătorii sunt împărțiți în 2 – 4 echipe de „parașutisti”. În funcție de numărul de echipe, sunt amplasate bănci de gimnastică - „avioane”. La un capăt al băncii, este marcat un cerc cu un diametru de 30–40 cm - locul de aterizare.

Pentru fiecare loc de aterizare este repartizat un judecător. La primul semnal, profesorii echipei intră pe bancă - „urcă-te în avioane”. La al doilea semnal, încep să sară din avion unul câte unul, încercând să aterizeze exact în centrul cercului. Pentru fiecare aterizare precisă echipa primește 1 punct. Aterizarea este considerată corectă dacă parașutistul menține echilibrul, sare cu precizie într-un cerc și se îndreaptă în poziția principală. Echipa cu cele mai multe puncte este considerată câștigătoare.

Echipament sportiv: 2 – 4 bănci de gimnastică.

„Cursa cu mingi în cerc”.

Regulile jocului: Jucătorii formează un cerc larg și contează pe prima - secundă. Primele numere sunt echipa 1, al doilea numere sunt echipa 2. Doi jucători care stau unul lângă altul - căpitani - au fiecare o minge de gimnastică în mână. La semnalul profesorului, mingile sunt trecute în cerc, în direcții diferite, printr-un singur jucător, doar jucătorilor echipei lor. Fiecare echipă încearcă să treacă mingea cât mai repede posibil pentru ca aceasta să revină căpitanului. Echipa care finalizează sarcina mai repede câștigă.

Echipament sportiv : 2 mingi de gimnastică.

„Frânghie sub picioarele tale”.

Regulile jocului : două echipe sunt amplasate pe coloane, câte una. În fața lor (2 m)

linia de start. Primele numere stau lângă ea cu frânghii de gimnastică în mână. La semnalul profesorului, primii jucători aleargă înainte, aleargă în jurul steagul de întoarcere (10 - 15 m) de la linia de start și se întorc înapoi, unde îi așteaptă al doilea numere. Primul dă cel de-al doilea capăt al frânghiei, iar ei, deplasându-se pe părțile laterale ale coloanei, trec frânghia sub picioarele jucătorilor. Jucătorii sar peste el, apoi primul număr stă la capătul coloanei, iar al doilea aleargă la steagul care se întoarce, aleargă în jurul lui și cu al treilea număr conduce frânghia etc.

Câștigă echipa care termină prima jocul.

Echipament sportiv: 2 frânghii de gimnastică, 2 steaguri de întoarcere.

Numărarea cărților

Când desfășurați jocuri în aer liber, este necesar să alegeți un lider sau șofer. Această alegere se poate face folosind rime de pepinieră.

Dpoveste de adormit copii – Acesta este un scurt poem rimat care este folosit pentru a determina liderul (șoferul) în joc. Cartea de numărare îi învață pe copii să respecte regulile jocului, pentru că alege șoferul în mod corect, fără a înșela. Ajută la dezvoltarea unor calități precum onestitatea și sentimentul de camaraderie și, de asemenea, ajută la antrenarea memoriei și la dezvoltarea simțului ritmului la școlari mai mici.

Mașina mergea printr-o pădure întunecată
Pentru ceva interes.
Inte-inte-interest,
Ieșiți pe litera „S”.

Nori, nori, nori, nori,
Un cal mare și puternic galopează.
El sare printre nori,
Cine nu crede, pleacă

Unu doi trei patru,
Midges locuia în apartament.
Un prieten însuși a luat obiceiul să-i viziteze,
Crucea este un păianjen mare.
Cinci, șase, șapte, opt,
Cerem un păianjen
Lăcomul, nu pleca!
Haide, Mishenka, conduce.

Unu doi trei patru cinci.
Ne vom juca de-a v-ati ascunselea.
Cer, stele, pajiște, flori -
Du-te și conduce-l!

Ahi, ahi, ahi - oh,
Baba semăna mazăre.
S-a născut gros,
Ne grăbim, așteptați!

Dora, Dora, roșie,
Am prins un hoț în grădină.
Au început să gândească și să ghicească,
Cum poate fi pedepsit un hoț?
Ne-am legat mâinile, picioarele,
Și ne-au lăsat să mergem pe drumul nostru.
Hoțul a mers, a mers, a umblat
Și am găsit un coș.
În acest mic coș
Sunt desene și imagini,
Unu, doi, trei!
Dă-i cui vrei tu!

Unu doi trei patru -
Am fost învățat să citesc și să scriu:
Nu număra, nu scrie,
Sari doar pe podea.
Am sărit, am sărit,
Ea și-a rupt piciorul.
A început să mă doară piciorul,
Mamei a început să-i pară rău.
Am regretat și am certat
Și a trimis după doctor.
Doctorul călărește un taur
Cu balalaica în mână.

Aty-baty, soldații mergeau,
Aty-baty, la piață.
Atty-batty, ce ai cumpărat?
Aty-baty, samovar.
Cât costã?
Aty-baty, trei ruble.
Aty-baty, cum este el?
Aty-baty, auriu.

S-au așezat pe veranda de aur
Țar, prinț,
rege, prinț,
Cizmar, croitor.
Cine eşti tu?
Vorbește repede, nu întârzia
Oameni buni si sinceri!

Nenorociți obraznici,
Fugi în curți.
Să începem să ne jucăm
Alege un guvernator.
Un guvernator din popor,
Ieși din dansul rotund
Iar tu, omule bun,
Ajunge până la capăt!

Tada-rady, tynka,
Unde este porcul nostru?
Atât de fericit, toată discuția,
Lupii au mâncat porcul.
Tada-rady, tynka,
Le-ai fi bătut în bâtă.
Poftim, aici,
Un lup nu este de glumă.
Atât de fericit, liniștit,
Ieși afară, laș!

Un berbec mergea
Peste munți abrupți
A scos iarba
S-a așezat pe bancă
Cine o va lua?
Va merge și el acolo.

Unu, doi, trei,
Patru cinci -
Ar trebui să zbori în spațiu!

Arici, arici, ciudat,
Am cusut o jachetă zgârietă.
Am stat în cerc și am numărat -
Trebuie să alegem un șofer!

Unu doi trei patru cinci,
Iepurașul a ieșit la plimbare.
Deodată, vânătorul fuge
El trage direct în iepuraș.
Bang Bang! Oh oh oh!
Iepurașul meu este pe moarte
L-au adus la spital...
A furat o mănușă acolo.
L-au adus la bufet -
A furat o pungă de dulciuri.
L-au adus acasă...
S-a dovedit a fi viu.

Unu, doi, trei,
Patru cinci,
Hai să lansăm o rachetă!
Cine a întârziat la zbor,
Nu a lovit racheta.
Ieri am zburat într-o rachetă
Eram pe o planetă îndepărtată,
Am luat masa acolo în albastru,
Și seara am fost la Moscova.
Din acea rachetă, prieteni,
Am fost primul care a plecat.

Peste mări, peste munți,
În spatele pădurilor dese.
Există un turn pe deal,
Există o încuietoare pe ușă.
Du-te și ia cheia
Și deblocați încuietoarea.

Consolidați tehnica de pornire mare, alergare la distanță și promovați dezvoltarea calităților de viteză. Facilităţi. Jocul „Vrăbii-corbi”(vezi lecția 4). Exerciții speciale de alergare (alergare cu tibia aruncată înapoi; alergare cu o ridicare înaltă a șoldului; alergare de la o pornire înaltă peste mingi medicinale (denivelări).

Jocul „Apel numere”. Jucătorii se aliniază în coloane în fața stâlpilor situati la 15-20 m unul de celălalt și sunt numărați în ordine. Profesorul sună cu voce tare un număr, iar aceste numere de echipă aleargă la ghișeu, aleargă în jurul lui și se întorc la locurile lor. Echipa al cărei jucător este primul care trece linia de sosire, trasă patru trepte în fața coloanelor, primește un punct câștigător.

Pentru a îmbunătăți tehnica de alergare, este mai oportun dacă jucătorii aleargă numai înainte (fără să se întoarcă); dar pentru aceasta, linia de sosire în fața echipelor ar trebui să fie de 10-20 m, iar în spatele acesteia este necesar să se asigure un loc pentru a încheia alergarea (pentru mișcarea prin inerție).

PLAN - CONTURĂ

Lecția 6.Încălzire. Jog lent până la 2 minute. 06 exerciții de dezvoltare în formare. Exerciții speciale de alergare.

Sarcini. 1. Alergați 30 m pentru un timp. Aleargă în trei, dintr-un început mare. Asigurați-vă că elevii aleargă fiecare pe propria cale (linie dreaptă). Înainte de linia de sosire, nu încetini, ci alergă prin ea

2. Consolidează tehnica aruncării mingii. Facilităţi Vezi lecția 5.

Jocul „Lunetisti”. Jucătorii stau pe o linie și contează pe primul sau pe al doilea. Primele numere formează o echipă, al doilea numere alcătuiesc alta. Dacă lățimea site-ului nu permite tuturor să stea într-o linie, atunci jucătorii formează două linii, una în spatele celeilalte. În acest caz, fiecare linie este o echipă. Jucătorilor uneia dintre echipe li se dă o minge mică. În fața rândurilor, la o distanță de 6 m de linia de aruncare și paralel cu aceasta, se așează pe rând 10 orașe, cu un interval de 1-2 trepte: 5 de o culoare și 5 de altă culoare, intercalate. Fiecărei echipe i se atribuie orașe o anumită culoare. La semnalul profesorului, echipele se schimbă (dintr-o înghițitură, toți jucând în același timp) aruncând mingi în orașe. Fiecare oraș doborât de culoarea lui este mutat cu un pas mai departe. Orașul doborât aparținând celeilalte echipe este mutat cu un pas mai aproape. Câștigă echipa care a reușit să își mute obiectivele mai departe (se ia în considerare numărul total de pași prin care orașele sale au fost mutate).

Reguli: după aruncarea mingiilor, orașele doborâte sunt puse în locuri noi; mingile aruncate sunt colectate de jucătorii celeilalte echipe după ce orașele doborâte sunt puse în locuri noi. Pentru a ridica și aranja orașele dărâmate, unul dintre jucători este desemnat.

3. Contribuie la dezvoltarea calităților de viteză și forță. Facilităţi. Salturi cu mișcare înainte pe unul și ambele picioare Salturi repetate (triple, cinci) de la un picior la altul

4 Îmbunătățiți tehnica de pornire înaltă și promovați dezvoltarea calităților vitezei

Jocul „Stafeta de linie” Profesorul este alcătuit din elevi, în funcție de numărul lor, două, trei, patru echipe. Echipele se construiesc pe coloane pe rând la o distanță de 2-3 m una de alta La semnalul profesorului, primii jucători din fiecare echipă aleargă. , pornind de la un start mare, o distanta predeterminata, se intorc si bate umarul urmatorului jucator din echipa lor, etc. Jucatorii care au alergat din nou distanta stau intr-o coloana pe rand Echipa care ia prima startul poziția câștigă.

PLAN - CONTURĂ

lecție de atletism în clasa a II-a

Data ________________

Lecţie 7. Încălzire Jocul „Tag” Exerciții generale de dezvoltare V construiesc

Sarcini 1 Efectuați exerciții pentru a determina rezultatul îndoirii trunchiului în timp ce stați pe podea (pentru a determina flexibilitatea) Pentru a efectua exercițiul, sunați pe elevi pe parcurs jocuri „Sharp on target”

2 Îmbunătățiți tehnica de aruncare a mingii Facilităţi Amintiți-vă tehnica de a arunca mingea dintr-un loc folosind metoda „peste capul peste umăr” din și stând cu fața în direcția aruncării, piciorul stângînainte, mana dreapta cu o minge deasupra capului (poveste, spectacol)

Jocul „Cine este mai precis?” Clasa este împărțită în grupuri (două băieți și fete) în funcție de numărul de ținte desenate pe perete peretele din fața echipelor, fiecare dintre ele un pătrat de 80 x 80 cm, în interiorul căruia se află un cerc cu diametrul de 50 cm La un semnal, jucătorii aruncă mingea pe rând spre țintă -. 1 punct, lovirea cercului - 2 puncte Câștigătorul este cel care a marcat cele mai multe puncte după 3-5 minute de timp de joc, respectând cu strictețe ordinea

Jocul „Lunetisti”(vezi lecția 6) Jocul se joacă după cursa de 1000 m

Efectuați o alergare de 1000 m, înregistrând timpul necesar pentru a parcurge distanța.

PLAN - CONTURĂ

lecție de atletism în clasa a II-a

Data ________________

Lecția 8.Încălzire Alergare lentă până la 2 minute 06-exerciții de dezvoltare cu mingi mici (după acestea, repetați exercițiile introductive pentru stăpânirea aruncării mingii - vezi lecția 5)

Sarcini 1 Aruncă mingea dintr-un loc folosind metoda „peste capul peste umăr” în tehnica de execuție - ținerea și aruncarea mingii Luați în considerare calitatea exercițiului pe măsură ce mergeți. jocuri „Cine este mai precis?”(vezi lecția 7)

Jocul „Lunetisti”(vezi lecția 6)

2 Predați tehnica de alergare a săriturii în lungime (decolare cu un picior și aterizare pe ambele picioare) Facilităţi Exerciții a) Efectuați frontal Și p - stând pe piciorul stâng, luați-l pe cel drept înapoi pe degetul piciorului Salt în balansoar o jumătate de pas înainte aterizare pe ambele picioare, ghemuiți-vă ușor, menținând echilibrul, la fel, împingând cu piciorul drept b ) Efectuați frontal Și p - o Pornind de la piciorul stâng, faceți trei pași înainte (pentru trei numărări), în loc de pasul al patrulea - săriți cu aterizare pe ambele picioare c) Efectuați într-un șuvoi Sărind peste hummocks Pe fiecare parte a șantierului , întindeți (desenați) trei cercuri și un pătrat - hummocks, distanța dintre ele 40-50 cm Mergând pe rând în coloană în jurul sălii (distanță - doi pași), fiecare elev sare peste denivelări din picior în picior , și aterizează într-un pătrat pe ambele picioare (Fig. 3)

Jocul „Săritul peste denivelări” Clasa este împărțită în 2-4 echipe Jucătorii devin echipe pe părțile laterale ale terenului 2-4 un rând (în funcție de numărul de echipe) de cercuri mici („bumps”), la o distanță de 40-50 cm unul de celălalt. Fiecare rând are 8-10 cercuri înainte de primele cercuri încep săriturile La comanda profesorului, „Pregătește-te!” Un jucător din fiecare echipă se apropie de această linie în același timp, după comenzile „Atenție”, „Martie!”. jucătorii sar în rândurile lor de la hummock la hummock, încercând să nu rateze niciunul și să nu calce pe cercurile conturate Jucătorul care completează cel mai rapid și mai precis săriturile peste toate hummock-urile fără să coboare unul singur La sfârșitul sărituri, copiii se întorc la locul lor. Apoi, al doilea, al treilea și următorul jucător sară în aceeași ordine

Jocul „Lupul în șanț” Două linii paralele sunt trase de-a lungul șanțului, la 1,5-2 pași una de alta. Acesta este un „șanț”. limitând locațiile celor două „case”. În șanț, unul dintre jucători este „lupul” în spatele uneia dintre liniile laterale, restul jucătorilor „capre.” La semnalul profesorului, caprele aleargă spre cealaltă parte a locului, peste linia opusă, sărind peste șanț de-a lungul drumului Lup, fără a părăsi șanțul, încearcă să lovească cu mâna caprele săritoare atins de lup rămâne în locul în care ultimul l-a atins. Caprele care au sărit în siguranță peste șanț aleargă peste linia opusă, iar profesorul marchează jucătorii opriți și apoi le permite să participe în continuare la joc alergările sunt repetate de trei ori, după care este numit un nou lider - un lup. Câștigătorul este lupul care a reușit să oprească cele mai multe capre în trei alergări, caprele pe care lupii nu au putut să le omoare. cel mai mare număr de capre în comparație). Cu au fost supărați de alți jucători)

PLAN - CONTURĂ

lecție de atletism în clasa a II-a

Data ________________

Lecția 9. Joc de încălzire cu alergare și exerciții generale de dezvoltare - "Joc

Tarabele sunt marcate la o distanță de 2 metri de perete și 1 m una de alta. Ar trebui să fie cu 2-3 mai puțini decât jucătorii. Jucătorii stau în cerc cu partea dreaptă (stânga) spre centru, prefăcându-se a fi cai. Este organizată o plimbare de dresaj la centrul de cai sportiv. La comanda „Pas de cal!” caii merg, ridicând genunchii sus, ajungând la palmele mâinilor, îndoite la coate. Comanda „Întoarce” - și caii merg în direcția opusă. Comanda „Trot!” - caii aleargă. Acest lucru se repetă de 2-3 ori. La comanda „să stea în picioare”, toată lumea aleargă, încercând să ocupe locul desemnat. Cei rămași fără loc (fără cost) pierd. Participanții stau într-un cerc pe o parte și se joacă.

Mișcare interzisă. clasa a II-a

Jucătorii și profesorul stau în cerc. Profesorul explică că va efectua diferite mișcări, iar elevii trebuie să le execute cu el, dar o singură mișcare este interzisă - nu poate fi efectuată (de exemplu, „mâinile pe cap”). Profesorul începe să facă diferite mișcări, toți elevii le fac pe neașteptate, profesorul face o mișcare interzisă, iar elevul care a repetat-o ​​face un pas înainte. Apoi jocul continuă. Mișcările interzise ar trebui schimbate după patru până la cinci repetări.

Astronauții. clasa a II-a

La locul de joacă sau la sport. în sală, rachetele sunt indicate în 4-6 locuri. Pe partea laterală a rachetelor există o inscripție a traseului (ZLZ - Pământ - Lună - Pământ), etc. Fiecare rachetă are 3-6 locuri. Întreaga sală este un cosmodrom. Toate rachetele au cu 3-4 locuri mai puține decât jucătorii. Jucătorii, ținându-se de mână, merg în cerc cu cuvintele: „Ne așteaptă rachete rapide pentru plimbarea în jurul planetelor. Vom zbura la orice vrem! Dar există un astfel de secret în joc: nu există loc pentru întârziați!” După cuvântul „nu”, copiii se împrăștie în rachete și încearcă să-și ocupe locurile. Întârziații stau în centrul cercului. Jocul se repetă de mai multe ori. Cu fiecare repetare ulterioară a jocului, numărul de locuri în rachetă scade!

Pioneerball. clasa a 3-a

Jucătorii sunt împărțiți în două echipe și ocupă două părți ale terenului de volei. Există o plasă între echipe la o distanță de doi metri. Fiecare echipă are o minge. Sarcina participanților este să arunce mingea în partea adversă. Aveți voie să alergați cu mingea în jurul terenului și să o transmiteți unul altuia. Mingea poate atinge solul. Jocul continuă până când se înscriu zece puncte când ambele mingi sunt de partea adversă și fac o greșeală.

Erori: mingea a ieșit din teren după ce a fost aruncată, mingea a intrat sub plasă

„Seine” clasa a III-a

Doi jucători sunt pescari, restul sunt pești. Pescarii se țin de mână și prind pești, înconjurându-i cu brațele. Peștii prinși se alătură pescarilor, iar plasa crește. Pescuitul continuă până când au rămas doi sau trei pești neprinși. Punga nu trebuie să se rupă în timpul pescuitului.

„Lăcuste” clasa a III-a

Jucătorii sunt împărțiți în mai multe echipe. Fiecare echipă se aliniază pe rând la linia de start. La comandă, primele numere execută o săritură în lungime în picioare, iar în acest moment echipa sa îl urmărește la plimbare. Apoi, al doilea număr părăsește echipa, stau lângă primul (după fiecare săritură, alternativ din partea dreaptă și stângă), efectuează săritura și așa mai departe. Câștigătorul va fi echipa care sare cel mai departe.

Continuă tradiția paradelor de cai, așa cum reiese din numele însuși. Calul și călărețul evoluează în fața juriului succesiune de exerciții obligatorii.

Mișcare înainte, înapoi și lateral, întoarceri, inversări și alte elemente.

Toate sunt obligatorii să performeze și au nume proprii: frânare, schimbarea picioarelor la galop, oprire, trecere pe jumătate, piafe, cedare a piciorului, trecere, umăr înăuntru, piruetă și semipiruetă, traversare, întoarcere pe sferturi posterioare, turn on forehand, renvers.

Arbitrii acordă note în funcție de puritatea execuției figurilor și de supunerea calului.

Sărituri: sări peste obstacole

Acestea sunt cele mai spectaculoase și periculoase competiții. Călăreții trebuie să depășească obstacole, amplasat pe o platformă specială. Înălţime bariere depinde de nivelul competiției, vârsta cailor și călăreților.

Important! Există un fapt neevident că călărețul ajută calul să sară peste gard. În timpul săriturii, el își controlează corpul în așa fel încât se repezi în susînaintea calului și îl târăște împreună cu el.

Eveniment ecvestre: ce este?

Vederea se combină în unu discipline de sărituri și dresaj. Al treilea element cross-country cross-country se adaugă.

Distanța este vreo zece kilometriși aleargă de-a lungul unui traseu pregătit. Există obstacole pe care călărețul trebuie să le depășească.

În această etapă există zone în care poți conduce calul pe morți pentru a-i păstra forța.

Se desfășoară fiecare etapă a competiției într-o zi separată. Locurile ocupate de sportivi sunt determinate de suma punctelor acumulate. Competițiile au categorii în funcție de gradul de dificultate și înălțimea obstacolelor de la una la patru stele.

Alergarea la distanță a sportivilor

Implică o plimbare lungă la limita rezistenței calului. Record zilnic a fost instalat la sfârşitul anilor treizeci ai secolului trecut şi se ridica la 252 km. De obicei, alergarea se desfășoară pe o distanță fixă de la 20 la 160 km.

Important nu este doar timpul petrecut de călăreț în călătorie, ci și starea calului la sfârșitul alergării. Nu poți conduce un cal.

Aceasta este legată de limitarea vitezei maxime la etapă 15 km/h.În afara competițiilor reglementate, au loc curse de mai multe zile.

Cea mai lungă dintre ele a durat vreo două sute de zile. In acest timp a trecut esaul cazac vreo nouă mii de kilometri.

Reinând

A avut loc ca parte a unui western - călărie cowboy care venea din vestul sălbatic. Schimbându-se treptat, frâu ajuns aspect modernși a devenit asemănătoare dresajului. Diferența este că călărețul controlează calul cu o singură mână.

Al doilea- ocupat cu lasso sau revolver. Elementele programului trebuie executate expresiv. Dacă calul se mișcă mecanic, fără emoție, exercițiul este numărat, dar nu se acordă punctaj.

Conducere

A apărut chiar înainte ca călărețul să se urce pe cal. Se știe că înhamul unui cal în cărucior au început mult mai devreme decât stăpâneau călăria.

Caii domesticiți erau la fel de mici ca poneiși nu erau potrivite pentru călărie. Au atins dimensiunea actuală de aproximativ acum trei mii de ani. Cursele de care nu au fost un spectacol mai puțin popular și sângeros decât luptele de gladiatori din Roma antică.

Participă la concursuri echipaj din doi: șofer și mire, și o echipă în care, după diverse reguli unul, doi sau patru cai. Există competiții de amatori ruși în troici.

Concursul constă în trei etape, cum sunt ele asemănătoare cu triatlonul. Primul venire călărie de dresaj cu executarea unor cifre obligatorii care arata compactitatea si controlabilitatea echipei. Alte treceri maraton pe un traseu dificil. Ultimul care a avut loc parkour.

Echipajele demonstrează manevrabilitate pe o pistă marcată cu conuri, ca la un test pentru permisul de conducere.

De asemenea poti fi interesat de:

Boltirea: ce înseamnă acest termen?

Mânca concursuri de simplu, dublu și grupe.

Strămoșul speciei a fost Călărie cu eliminarea elementelor în mod evident militariste din acesta și adăugarea unor cascadorii spectaculoase.

Călăreții efectuează trucuri pe un cal care se mișcă galopând în cerc.

Un membru mai lung, fie nu este membru sau membru al echipei, participă la spectacol. Conduce calul în cerc pe un frâu lung și unul, doi sau șase, șapte voltigeursîn competiția pe echipe. Există o parte obligatorie și una opțională a spectacolului. Concursul este judecat de un juriu format din patru - opt judecători.

tipuri de competiții olimpice

La Jocurile Olimpice de vară se desfășoară competiții de echitație. Acest trei clasice: dresaj, sărituri, concursuri. Pentru prima dată, călăreții au concurat la Jocurile Olimpice 1900. Apoi înainte de 1912 a fost o pauză.

Foto 1. Concurs de călărie în semifinalele de vară jocuri Olimpice, a avut loc la Rio de Janeiro în 2016.

Volt, jumătate de volt și alte figuri de călărie

Călătoria în arenă are o structură clară, ca reguli trafic:

1. Serpentina. Călărind ca un șarpe dintr-o parte în alta pe toată arena.
2. Conducerea în cerc. Apare folosind întreaga lățime a arenei.
3. Opt. Cifra opt se încadrează în spațiul arenei cu utilizarea completă.
4. Volt. Mișcare într-un cerc de rază minimă. Se ridică la 6 metri.
5. Jumatate de volt.Întoarcerea calului în sens invers cu o rază minimă. Această cifră este folosită pentru a conduce înapoi din colț.

Atenţie! Călătoria strict conform cifrelor vă permite să faceți mișcarea călăreților previzibilă și evita coliziunile.

Ranguri: cum se numesc și cum să le obții

Există două titluri: maestru în sport de clasă internațională și maestru în sport. Și patru categorii: candidat master, 1, 2, 3 categorii.

• Maestru în sport de clasă internațională. Pentru a primi acest titlu trebuie să fii de la locul 1 până la 8 la Jocurile Olimpice sau Campionatele Mondiale.
• Maestru în sport. Trebuie să iau de la locul 1 la locul 5 în Campionatul Rusiei, competiții cu premii mari, medii sau mici.
• Candidat la Master. Trebuie să formați cel puțin 63% puncte la concursuri Premiu mare, mediu sau mic.
• Categoria 1: cel puțin 60%în competiții cu premii mari, medii sau mici.
• Categoria a 2-a: 56%în concursuri cu premii medii sau mici.
• Categoria a 3-a: 50%în competiții cu premii mari, medii sau mici.

Federația Internațională de Sport Ecvestru

Organizația este localizată în Lausanne - Elveția. Există din 1922. Pe lângă sporturile olimpice, acesta include: conducerea, reținerea, săritura. Participă la olimpiade. Conduite Cupa Mondială și Jocurile Mondiale Ecvestre.

Federația Rusiei

Parte a federației internaționale. Suplimentar supraveghează concursuri de ponei, polo ecvestru, călărie. Conduce competiții de echitație și atribuie calificări sportivilor.

Derby Cup și alte competiții internaționale

Concurând la Jocurile Olimpice de vară în trei tipuri clasice.

Competițiile de dresaj sunt incluse în Jocurile Paralimpice.

O dată la patru ani sunt efectuate Campionatele Mondiale FEI. Acestea includ concursuri pentru călăreți mai în vârstă și concursuri pentru cai tineri.

Concursuri pentru premiul principal între caii de curse și curse au loc anual. Au primit numele Derbyîn numele fondatorului său.

Tombolă Cupa Mondială a avut loc pentru prima dată în 1978. Include competiții de sărituri, șofat, dresaj și sărituri.

Din 1990- exista Jocurile Ecvestre Mondiale FEI. Dirijată la fiecare patru ani.

Cupa Națiunilor există din 1909. Acestea sunt competiții pe mai multe niveluri pe echipe.

Istoria dezvoltării creșterii cailor

Competițiile ecvestre sunt menționate pentru prima dată în descriere Jocurile Olimpice 648 î.Hr. e.În Evul Mediu, prima mențiune despre o competiție din Londra datează de la prin 1174 Mai departe, cursele de cai au fost menționate tot mai des în program turnee cavalerești.

La sfârşitul secolului al XVII-lea în Marea Britanie a reușit să obțină cai arabi pentru trib și 11 august 1711 a participat la cursele de la Ascot sapte cai.

În 1740 parlamentul a emis prima factură cu regulile de desfășurare a curselor și curselor, iar acesta poate fi considerat începutul sportului ecvestru modern.

Început din 1900 Sportul ecvestru este inclus în sporturile olimpice. Mai departe, înainte de 1912— concursurile nu s-au desfășurat și au fost reluate în 1912 în Suedia. De atunci, călăreții au participat la toate Jocurile Olimpice de vară.

ÎN În ultima vreme câștigând popularitate o abordare naturală a relațiilor cu caii- NH (Călărie naturală).

Istoria popularizării curselor de cai în Rusia

Următoarele persoane au avut o contribuție deosebită la dezvoltarea acestui sport în Rusia.

Orlov

Competiții de echitație în Rusia primul organizat de contele Orlov Chesmensky, care a fost crescător al rasei trotter Oryol. Competițiile s-au desfășurat la distanță 200 de brazi pentru viteza și 18 verste pentru rezistenta. În 1825 în provincia Tambov deschis prima societate de curse. Din 1845— cursele regulate de cai au început în Tsarskoe Selo.

Cavaleria rusă a fost în mod tradițional renumită ca fiind cea mai puternică din lume. Primii sportivi au devenit ofițeri de cavalerie și cazaci.

Din 1911 până în 1913 Ofițerii ruși nu au emis Cupa Regelui Eduard în Anglia.

Între timp între Civil și Mare Războaiele patriotice sportul ecvestru s-a răspândit.

Budyonny

Creșterea cailor și cavaleria, în general, și sportul ecvestru îi datorează totul legendarului mareșal. În 1922 a reușit să cumpere mai mulți cai arabi în Anglia. Acești cai au devenit baza pentru stocul de cai din rasa Budennovsky. Hergheliile au fost fondate peste tot prin eforturile lui Semyon Mikhailovici.

El insusi în 1908 a luat premiul I la spectacolul imperial iar împăratul îi strânse mâna. Început din 1925, sub patronajul mareșalului, se țineau concursuri ecvestre ale armatei generale. Budyonny a fost cel care a reușit să păstreze regimentul de cavalerie Mosfilm și o mică herghelie atunci când Hrușciov s-a ocupat de fondul de cai. Calul personal al Mareșalului, Sofist în 1956 a câștigat Campionatul European.

fiul lui Budyonny, Mihail din 1984 până în 1993 a fostșef al Federației Ecvestre. În prezent, principala forja sportivă din țară este Școala Superioară de Echitație.

Reguli

În arenă au loc competiții și cursuri cu cai. Are dimensiuni 20x60 mși a adormit strat de nisip curat. Sportivii se îmbracă forma standard: frac negru sau albastru, pantaloni lejeri si o palarie de top.

Ca un omagiu adus tradiției, militarii performează în uniformă. Completul de judecată este format cel puțin trei judecători, care sunt situate pe părțile opuse ale arenei. Sportivul îi salută pe judecători scoțându-și pălăria, iar femeile se închină.

Câștigătorii concursului sunt premiați separat. Caii primesc prize sau pături. Pătura este un premiu foarte onorabil. Se dau călăreți medalii și cupe. Părăsirea arenei înainte de ceremonia de premiere este considerată proastă maniere.

Arbitrul-șef dă semnalul de începere a competiției clopot. Acesta este un semnal pentru cai. Comenzile sunt date călărețului casete de selectare. Pentru a nu distrage calul cu fraze puternice.

Video util

Urmăriți videoclipul care explică când ar trebui să începeți călăria și care sunt provocările sale.

Concluzie: la ce vârstă sunt acceptați fetele și băieții?

Cele mai înalte titluri sportive în sporturile ecvestre sunt acordate de la vârsta de 17 ani. Titlul de maestru este dat în 16 . Acesta este un sport pentru tineri. Este important să cântăriți toate argumentele pro și contra înainte de a vă trimite copilul la secția de sporturi ecvestre și să aflați motivația lui.

Desigur, există și multe competiții pentru călăreți mai în vârstă. Cu toate acestea, pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să începeți antrenamentul de la 5 ani.